最近春意很浓，世间万物也悄然有了生机，树上多了几种鸟叫，田间多了几分绿意，沟坎多了几种野菜，人儿也多了几分食欲。其实人就和大自然一样，到了春天人体阳气升发，新陈代谢就变得旺盛，肠胃功能增强，自然胃口也就打开了，此时很多高热量，高脂肪，高糖的食物就成了人们的最爱，享受了一时的口腹之欲，而后确是体重“飙升”，此时咱们不妨自制一道“刮油解腻”汤来饮一饮。
自制这种解腻汤水，不必去搜罗更多的高级食材，家中最常见的苹果和红枣就是不错的选择，首先是苹果中含有大量的果胶，是一种可以溶解在水中的膳食纤维，喝了以后可以促进肠胃的蠕动排出毒素，而后还有理气化痰的好处，可以缓解春燥引起的咳嗽，红枣煮水就不用多说了，可以养心安神，益气补血。而且初春气候不稳定，昼夜温差大，把水果热着吃可以避免肠胃受刺激。
今天就把这道营养清润，刮油解腻的“苹果红枣汤”做法分享给大家，初春之时多喝好处多多，一定别错过。
苹果红枣汤做法分享食材准备：红枣8个，苹果1个，冰糖适量，枸杞几颗
第一步：首先是苹果，很多人怕苹果皮被污染而将皮去掉，其实这是不对的，苹果皮中含有很多有益的营养，最好不要去掉，可以加一把食盐在苹果表皮搓一搓，而后再用清水冲洗干净即可。
第二步：把洗干净的苹果切成厚片，再切成小方块，您也可以根据自己的喜好切成片，放入碗中待用。
第三步：再来处理红枣，先把红枣的核给去掉，为了保持红枣的完整性，我教大家一个便捷去核方法，准备一个1.0的中性笔笔芯，用笔芯的尾部，对着红枣的底部快速的怼进去，这样红枣核就被完整的取出来了。
第四步：锅里加入清水适量，将苹果块和红枣加入其中，大火煮开后转为小火继续熬煮10分钟左右。
第五步：最后加入枸杞再煮5分钟，喜欢的根据自己口味加入适量的冰糖来调味，如此一碗酸甜解腻又营养的汤水就制作完成了。
此汤水很简单，就是家中常见的苹果和红枣烹煮而成，前文也说过好处，所以不要小瞧这些简单食材的作用，特别适合春季和冬季来饮用。另外就是也无需每天都喝，每周两三次足以，并保证或早或午喝一次就行，千万不要在睡前喝，以免增加肠胃负担影响睡眠。
我是阿胡，一个喜欢研究美食和制作美食的小食客，喜欢今天内容的可以关注我，明天还会呈上更加精彩的内容，感谢百忙之中阅读此文，明天见！
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