除了营养的因素，还能够真正导致免疫力下降的因素，就是压力！
人们时常会说，最近压力很大！实际上，压力没有大小之分。除了那些来自物理、化学、意外的伤害，人们常说的那种工作、生活、情感中遇到的压力，是实质上影响人们精神健康和生理健康的罪魁祸首。
你所能够提说的大部分慢性疾病，诸如胃肠道疾病、关节炎、高血压、糖尿病、心脏病、癌症、红斑狼疮、强直性脊柱炎、甲亢、甲减等等，几乎都是由压力所引起，压力改变了内分泌，并重新分配了身体内的资源与能量，通过肾上腺素及糖皮质激素的分泌，整个身体机制被完全改变，这种压力应激反应如果持续，足以引起整个机体的紊乱，激发各种疾病。
压力的持续，使得身体的两个缺陷得以暴露，一个是基因缺陷，也就是设计上的缺陷，另一个是营养缺陷，也就是材料上的缺陷。比如一张桌子，能否使用长久？如果设计上有问题，材料用的也有问题，但是，如果没有压力，这些潜在问题，可能一直不会暴露出来。
基因、营养、压力，此三者构成人体的根本问题，相互影响，相互促进。如果基因水平高，遗传条件好，营养又非常均衡充足，那么，抗压力水平就高，身体不仅长寿，而且始终健康。
压力！这个词语人人都知道！但是，很少人知道，真正的问题，不在于压力，而在于我们对压力的反应！这个反应，就叫做应激，更进一步说，叫做过激反应！
比如，有人骂你笨蛋！从物理和化学的角度，你不可能有任何损伤，也不会有所谓的压力！但是，如果你对这个评判有抵触，有对抗情绪，那么这个情绪，就会通过人体内部的交感神经系统做出应激反应，如果这个引擎一直在启动，那么，你这个机器，就从那一刻开始疯狂运作，耗电、耗能、耗氧，导致生理其他需要的营养需求、氧气需求、能量需求都受到抑制影响，若持续，则其他系统相继出现功能障碍。
整个身体矫正、调理过程中，最有价值、最深层次的改善，就是去除身体的这种过激反应机制，消除引起这种机制的“细胞记忆”，这些记忆隐藏在遗传层面（被外界称为前世），隐藏在细胞膜的记忆力（条件反射、潜意识反应），还隐藏在整个神经内分泌系统的惯性中。如果不消除这些记忆，那么身体永远被折腾，难以安宁，健康状况也很难到达一定水平。
紧张、恐惧、不安、担忧、害怕、孤单、惶恐、自责，所有这些令人额外付出代价的状态，都足以摧毁一个生命，无论你使用多少营养支持，都可能因为这些因素的干扰，而使得效果受到影响。
好的营养建设可以增加我们对抗压力的能力，改善心理强度，也可以使得我们的身体增加安宁的状态。这是实现内分泌平衡的一个途径！不过，由于复杂的记忆系统留在体内，隐藏极深，因而，如果能够消除那些潜意识里、隐蔽的不安，那康复就变得非常容易、简单，保持年轻与活力，也变得轻而易举。
要进入这个部分，唯有催眠与冥想可以到达！严格说来，催眠与冥想是不可分割的！但是作为技术发展，分出各种不同流派和运用。
我一直想把被神秘化的部分，用更科学的方式表现出来，使得人们都有机会去学习和掌握，只是这个冥想的部分，似乎很难用一种简单易学的办法交给别人。
最近的机缘让我得以进入一个全新的状态，我深刻地感受到自己内在变得越来越年轻而充满活力，有着怎么也用不完的精力，极快速复原的体能，更奇妙的是思维变得毫不费力，自然而成，那种感觉欢乐而幸福，让我忍不住想要分享。
任何催眠和冥想工作坊，基本上都需要一个安静的环境，运用灯光音乐、氛围、语调来完成，我不去评价各派的这种做法，不过，在我看来，如果不能够随时做到，就不会有太大价值，真正有用的东西，一定是信手拈来的！凡是过于刻意才能够达成的事情，都可能只是一种商业包装，真正可以持续运用的好东西，肯定是可以在任何时间，任何场合，任何状态下，随时使用的。
一旦获得这种冥想的能力，你将欣喜若狂，甚至喜极而泣，无法形容这种感觉。
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