十款减脂汤（秋冬脂肪最怕它）

天气越来越冷，胃口反而越来越好了，都说天冷了要长点肉来抵挡寒冷，但是逛街买新衣服的时候，眼看着好看的衣服都穿不下了。一般减肥的时候，晚上就吃沙拉就熬过去了，但是冬季减脂晚餐吃什么？吃沙拉、水果总觉得太冷了，难以下咽。这时候不妨来碗热腾腾的减脂汤。

减脂汤没什么油花，热量都很低，在饭前半小时喝点汤，可以增加饱腹感，从而减少总的食物摄入量，更有利于控制体重！减脂汤中含有丰富蔬菜和蛋白质，既能给身体补充营养还能加速脂肪的消耗，对减肥瘦身和形成易瘦体质有着非常大的帮助。减肥是一个持续的过程，只要能坚持下去就一定会取得预想的效果。

豆芽20克、豆皮20克、西葫芦20克、豆腐30克、香菇2个、韩式香辣酱1勺

1.西葫芦洗净切片、豆腐切丁，豆皮切丝、香菇切片

2.锅内放入少许橄榄油，爆香洋葱、蒜片

3.放入香菇和豆芽翻炒

4.加入其它配菜，放入1碗水

5.加入1勺韩式辣酱、少许鸡精、少许香油调味煮沸即可

减肥汤鲜美可口，低脂低卡高蛋白排油减脂好喝不胖

这是道特别简单的汤羹，如果想喝浓稠点可以加一点淀粉水，减肥的就不建议放了

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