我们在生活中可能会发现很多人走路都喜欢踮脚尖，大家都认为这是一种非常不好的习惯，其实踮脚尖有利也有弊，如果单从走路上来说的话踮脚尖确实是一种不好的习惯，但是如果从运动的角度来说的话踮脚尖却对身体有许多好处。
现在很多上班族都是久坐在办公室中，下半身长时间不活动就容易造成屁股大、肚子大的现象，而踮脚尖这项运动不需要特定的健身器材，随时随地都可以做，每天坚持踮脚尖5分钟有利于促进下半身的血液循环，可以减少患静脉曲张的几率，另外还可以锻炼我们腿部和脚踝，防止腿部变粗。除此之外，每天坚持踮脚尖可以通过促进全身血液循环进而使身体内的毒素和垃圾顺利排出，既有助于减肥和瘦身又有利于身体健康。
踮脚尖运动还可以帮助我们提高睡眠质量，因为全身的血液能够顺利地流动起来了，我们的身体就不会感受到疲惫，有助于提高我们的睡眠质量。除此之外男性朋友每天坚持踮脚尖运动还对生理功能提高有很大帮助，因为踮脚尖可以刺激全身内脏和全身经络，而经络中的肾经络血液循环顺利有利于补足肾气，提高肾功能，所以说男性朋友在休息之际可以多多踮脚尖。另外，老年人每天坚持踮脚尖也会给身体带来许多好处，大家都知道脚部有许多穴位，老年人有腰疼、腿疼的的现象，而踮脚尖运动可以使我们臀部和腿部肌肉得到锻炼。刺激足部三阴经从而可以缓解腰部以及腿部疼痛的情况，让身体越来越健康。但是要注意在踮脚尖的时候强度不要太大，要根据自己的实际情况来锻炼。
大家要注意在踮脚尖完成之后记得多给腿部做一下按摩，防止肌肉在紧绷的情况下得不到放松导致腿部变粗，另外还要保护好自己的脚踝，动作强度不要太大，每个人要量力而行，尤其是老年人身体机能不是很好，所以在运动的时候不要太过于用力或者速度过快。最后小编想告诉大家，任何运动都是坚持才会有效果的呢，所以大家要坚持下去哦，每天坚持踮脚尖运动十分钟即可，老年人可以在家人陪同下做，每天五分钟即可。
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