现如今养生已经成为了热门话题，每个人都在追求吃营养健康的食物，远离垃圾食品，但有些人却并不知道，自己每天都在吃的食物，其实就是垃圾食品。吃多了垃圾食品，健康自然也会离你而去。说了这么多，那么垃圾食品主要有哪些？
一、油炸食品
最让人熟知的垃圾食品就是油炸食物，油炸食物其实是非常受欢迎的，特别像是一些年轻人很喜欢吃油炸食物。油炸食物每次都能够在各个场合看到其身影，不管是一些小吃夜宵摊，或者是一些店铺内都有油炸食物的存在。
油炸食物吃起来味道非常好，能够刺激人的神经，但是油炸食物一般都是采用地沟油炸的，而且经常性的吃油炸食物还会导致人出现有肥胖的症状。
二、辣条
除了油炸食物之外，有很多人特别喜欢吃的小辣条。一般辣条当中都加了很多的调料，所以有大部分的人都特别喜欢吃辣条，其实吃辣条也是对身体很不好的，多吃辣条，容易引起喉咙痛，从而诱发感冒。而且辣条本身又没有人体所需的营养成分，多吃也没用。
三、薯片
说完了这些常见的垃圾食品之后，就来说一说从国外引进的垃圾食物，国外引进的垃圾食品主要就是薯片。薯片是属于一种比较常见的油炸食物，薯片吃起来香香脆脆的，但其实在薯片当中含有很多的不良成分吃多了，也有可能会诱发癌症。
四、快餐食品
另外，还有快餐食品，为了让食物的效果更好，在快餐当中往往都加了很多激素类的食物，有不少厂家都会在其中注入一些让人吃起来很香甜的佐料，这些佐料往往对身体是有很大害处。还有新闻曝出，有很多的不良商家都是选用一些被打了激素的鸡来做原材料。
五、方便面
别看方便面分为油炸和非油炸两种，其实这两种方便面也是属于垃圾食品。由于方便面的热量比普通面种都要高出数倍，且没有营养成分。方便面进入到消化系统中又难以消化。如果长期吃方便面的话，身体会快速肥胖，并容易上火而致咽喉发炎。
越是垃圾食品，喜欢的人越多，垃圾食品吃起来味道很好，但是却在不知不觉当中消耗掉了自己的很多器脏的功能，特别是有些人还喜欢在晚上吃垃圾食品。本来晚上就应该要少吃东西，在过了八点之后再吃这些垃圾食品，最少需要一到两周才能够彻底消化。
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