适合减肥的碳水蔬菜有哪些(适合减肥人士的低碳蔬菜)(1)

西红柿是维生素a、C和K的一个很好的来源,此外,西红柿富含钾,有助于降低血压和降低中风风险。

适合减肥的碳水蔬菜有哪些(适合减肥人士的低碳蔬菜)(2)

黄瓜碳水化合物含量低,味道很清爽,一杯(104克)切碎的黄瓜含有4克碳水化合物,其中不到1克是纤维。

适合减肥的碳水蔬菜有哪些(适合减肥人士的低碳蔬菜)(3)

一杯(180克)熟芦笋含有8克碳水化合物,其中4克是纤维,它也是维生素a、C和K的良好来源。

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