在生活中其实我们都知道每个人每天都在睡觉的，可是大家有没有了解过在睡觉的时候，其实也是有着非常的讲究的，如果是平时的时候不注意个人卫生习惯，也会让我们的身体出现疾病的，尤其是对这个枕芯晒是不是就可以了呢？到底多久应该要去换一次，现在我们就应该来看应该怎么做才可以保护我们的身体更加健康的。
枕芯中的尘螨
尘螨是一种微小的昆虫，适合在温暖潮湿的地方生长——比如你的枕头。
很多人就疑惑了，枕头也不潮湿，怎么会有尘螨呢?
其实，很多种情况都可能会引起枕头潮湿，比如你头发没干就睡觉了，睡到半夜热得出汗了，或者做梦流口水了……
不管是棉的、乳胶的，还是羽绒、化纤、决明子等等，任何枕头都可能变成尘螨成堆的地方。尘螨以死皮细胞为食物，并且会持续产生粪便和尸体，经过2年的使用，你枕头重量的10%到15%可能是由尘螨代谢废物组成的。
虽然尘螨不会咬人和传播疾病，在日常生活中虽没有必要对它实行灭绝政策，但它是一种常见的过敏原，会引起过敏人群出现相关症状，所以控制尘螨的数量和生长还是有必要的，尤其是有过敏体质成员或者新生宝宝的家庭。
枕芯中的真菌孢子
除了尘螨外，枕头中还存在着真菌孢子，尘螨可以以真菌孢子为食物，真菌孢子可以以尘螨粪便为氮源。
英国曼切斯特大学的研究者发现在一个使用超过1.5年的枕头里，可能有百万个真菌孢子。这些真菌孢子分裂出的真菌可能进入你的呼吸道，在一定程度上诱引哮喘和鼻窦炎的发生。其中常见的烟曲霉还是可引起肺曲霉病的致病菌。
如何控制尘螨的数量和生长?
定期常温或冷水清洗枕套，对清除尘螨作用是很小的。较高的温度(50℃以上至少10分钟)和保持干燥(相对湿度保持至少低于50%)才是杀死尘螨的有效方法。
在日常生活中大家可以这样做：
可以水洗的枕芯，建议定期(如每三个月，尘螨过敏者还可以增加频率)在50-60℃的热水里清洗枕芯;
不适于水洗的枕芯(包括被褥)则可以经常曝晒，虽然温度达不到50℃，但晒太阳可以去除枕芯里的水分，使尘螨脱水而死;
在卧室内使用除湿机或空调除湿功能;
给枕芯使用孔径小于20微米的防螨材料包装套。
这些处理尘螨的有效麻烦方法，即使你坚持得再好，也是抵挡不住时间的积累，它们的尸体和废物还是会越来越多的。
所以终极解决办法还是：换!
如何判断你的枕芯该换了
当一个枕芯使用过长时间后，它会因为尘螨和压力的原因变平、失去弹性，无法为头和颈部提供足够的支撑，可能导致你睡醒后觉得颈部麻木、酸胀。
判断枕头是不是变形该换了的办法：将枕头对折，然后松开它，如果枕头不是恢复形状而是保持折叠的状态，说明你就需要换一个新的枕芯了。
如果你的枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有发霉等异味，那你就赶紧换了它吧!
英国睡眠委员会的建议——半年到两年更换一次枕头。至于是半年还是两年，由你个人决定哦!
一般来说我们都知道这个枕头也是我们必不可少的一些东西，而且每天在睡觉的时候肯定会用到的，可是很多人都不知道这方面的一些细菌也是非常多的，肯定会导致我们的皮肤出现问题的，一定要记得每天经常的去清洗，平时的时候应该及时的去更换，因为这样才可以保证我们的身体更加健康的
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