作者：河北健康
吃东西、吃药前我们都习惯看一眼生产日期、保质期，确定没有过期才会继续吃，而对于我们每天都在使用的日用品，如牙刷、毛巾、枕头等，若是没坏，可能就成了家中的“常驻军”！
但你可知，其实这些东西都有“保质期”，很多东西若经常超期使用。很可能会悄悄损害你的健康！
快来看看你家哪些东西该换了？
厨房篇
筷子、砧板、抹布
1、筷子：3~6月更换
平时我们多用木质筷子，清洗时，往往只能洗去其表面的油脂，并不能去掉藏在凹槽裂缝里的细菌。
若长期使用此类筷子，病菌进入人体——大肠杆菌易引起腹泻、腹痛等症状；金黄色葡萄球菌可引起局部化脓感染；幽门螺杆菌会引起胃黏膜的炎症，导致萎缩性胃炎甚至增加胃癌风险等。
建议：每3-6个月更换一次筷子。另外，保证每周一次的高温消毒，用100℃的沸水煮5分钟以上，可以达到较为理想的杀菌效果，当然消毒碗柜也是很好的杀菌手段。
2、砧板：半年一换
砧板是每个家庭厨房必备物之一，但不少人家的厨房仅有一块砧板，而且上面还满是刀痕，甚至有的都出现霉点了，真可谓“惨不忍睹”！更让人汗颜的是，有人还怀着不把砧板用坏就不换的心理~
但小编真的想劝这些人：该换块砧板了！实验研究表明，砧板使用时间越长，产生的划痕越多，细菌滋生情况越严重。
建议：砧板使用半年后就要进行更换。一旦砧板出现发霉或者刀痕过多的情况，一定要扔掉，不要再继续使用了。
另外，在用砧板时也要注意，生食和熟食分开切，多备几块砧板，或购买生食熟食分开切的砧板，并且要定期消毒。
3、抹布：每周更换
抹布自带吸水属性，堪称完美的细菌培养皿。可含有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念球菌、沙门氏菌等在内的19种条件致病菌。
而我们又常混用抹布，洗碗的布去擦桌子、擦柜台等，此时抹布上的微生物可能再次污染餐具，再通过餐具进入人体，引发相关疾病。
建议：专布专用，用颜色区分用途，避免交叉感染。
有条件者，一个星期左右更换一次。最好每天消毒一次抹布，消毒的话可以将抹布浸湿后用微波炉加热3分钟；也可以将抹布投入开水中，煮3~4分钟。
浴室篇
牙刷、毛巾
1、牙刷：2~3个月更换
无论健康者还是病人使用的牙刷，如果使用超过3个月，牙刷绒毛都会充斥大量细菌，其中包括非致病菌和致病菌。
建议：每隔2~3个月需更换牙刷，即便有时牙刷看起来并没有明显变化，但其中很可能隐藏着不少看不见的细菌。
2、毛巾：3个月一换
毛巾上常沾有人的汗液、泪液等分泌物，以及从环境中沾染的致病微生物，如沙眼衣原体、金黄色葡萄球菌、淋球菌及霉菌等，如果不勤洗、勤晒，大量细菌会在毛巾中存留、繁殖，就会出现异味。
而且就算用清洗、晾晒、高温蒸煮等方式除菌，也只能维持很短的时间。
建议：每隔一段时间在水中加入肥皂水或碱液，将毛巾煮沸几分钟，且最好每过3个月就换一次。
卧室篇
床单、床垫、枕套等
床上用具，各有期限
很多人对床的喜爱尤甚，不仅睡觉要在床上，吃零食、工作都要在床上，这无形中给床带来了不少细菌。不仅如此，每晚睡觉，人体还要排汗，再加上人体新陈代谢会脱落一些皮屑、环境中的灰尘等，很容易成为细菌、螨虫的温床。
如果清洗不及时，细菌、灰尘、残留物等就会越积越多，导致皮肤过敏，亦或是引起呼吸道感染。
①床垫：建议5-9年更换一次床垫。
②枕芯、枕套：最好是做到每周清洗一次枕套，1-2年换新一次枕芯。
③床单、被套：每1-2周清洗一次；3-4年或者不再柔软了就可以换新了。
来源：BTV我是大医生官微 编排：健康河北官微
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