有一部分水果全身都是宝，比如橘子，橘子皮、橘子络、橘子肉都有一定的养生价值，有一部分人吃水果时习惯性把皮削掉，但是有一部分水果的水果皮，可能会对身体有害，那水果皮到底能不能吃呢。
有一些水果皮营养价值很高，但是要有一定的选择性，吃不吃水果的皮主要是看果皮的味道口感以及每个人喜好。但是有一些水果的果皮，味道确实是非常的差，吃起来苦涩而且可能会含有某些有毒物质。在水果皮里面含有大量的有毒物质，如果吃水果皮的话，一定要把水果彻底的洗干净。
使用苏打水或者盐水浸泡水果，尽可能的把果皮清理干净之后再吃。另外在果皮上面会含有食用蜡，只要是在标准范围内，并不会给身体带来一定的坏处，所以一定要购买质量好安全可靠的水果，这样可以减少有害物质。
1、苹果皮和梨皮
苹果皮里面含有膳食纤维，能够有效的促进胃肠的蠕动，帮助了食物消化，另外里面含有维生素c满足身体所需要的，属于一种抗氧化剂。梨具有清心润肺的功效，梨皮也不例外，把梨皮和冰糖一起煮可以化痰止咳。
2、香蕉皮
香蕉皮里面含有蕉皮素能够有效的抑制细菌以及真菌的滋生，如果和红糖一起煮的话，能够有效的缓解便秘，而且香蕉皮还有蛋白质多糖和维生素。
3、柚子皮和橘子皮
同时另外柚子皮具有平喘止咳的功效，若是和蜂蜜制作成蜂蜜柚子茶，美容养颜效果是非常强的。除此之外橘子皮里面含有大量的有机酸和维生素c，经过热水冲泡之后就能够把营养物质溶解出来。
温馨提示
水果皮能不能吃，就要看水果皮有没有营养价值，若是营养价值很高的话可以彻底清洗干净之后再吃。千万不能盲目的吃水果皮，有一些水果皮是不能吃的，不然会给身体带来一定的反作用。另外每天吃水果的量也不能太多，控制在500克左右即可，可以选择多样水果。除此之外要吃应季水果，因为有一些不是当季水果容易残留大量的催化剂，容易让孩子出现性早熟，带来不可弥补的伤害。
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