本周爆发组，第4天今天练核心，温故一下好几年前的《腹肌撕裂者》， 无快进，朋友们可以和我一起练，下面我们就来说一说关于居家健身每组休息30秒练腹肌?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

居家健身每组休息30秒练腹肌（居家健身新手期04周04天）

居家健身每组休息30秒练腹肌

本周爆发组，第4天。今天练核心，温故一下好几年前的《腹肌撕裂者》， 无快进，朋友们可以和我一起练。

知天命大叔转角遇见了更好的自己！！！

核心拉伸动作：

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