最近总是有妈妈们问关于母乳喂养过程中，一些关于如何让母乳充足？乳头皲裂怎么办？如何护理乳房等问题。今天专门整理了这一期内容，帮助妈妈们一起学会母乳喂养期间如何护理乳房？我们先看看自北京大学人民医院李晓丹医生的视频解读：
关于乳头皲裂
在母乳喂养的时候，我们的妈妈最怕的一件事情就是乳头皲裂。那么，为什么一些妈妈在哺乳过程中会出现乳房疼痛和乳头皲裂的现象呢？主要的原因主要是宝宝吸吮乳头的方法不对。
出现乳房疼痛、乳头皲裂是因为婴儿吸吮过程中，嘴部作用力错误地集中在母亲乳头上，由于乳头本身并不能刺激乳腺泌乳，加上婴儿吸奶力极大，长期吸吮就会出现“干吸”现象，从而导致乳房疼痛和乳头皲裂。
先要教给大家正确的含接方式，来预防乳头的破损。
实际上当妈妈用乳头轻轻触及孩子嘴唇的时候，宝宝就会张大嘴寻找乳头，这个我们叫做刺激，也就是妈妈用乳头轻轻地刺激孩子的口唇，所产生让宝宝张嘴找乳头的过程。
第二个过程其实叫含乳，也就是宝宝要将妈妈的大部分的乳头和乳晕含在口中，这一部分是非常重要的，如果含乳不当，比如宝宝的牙龈只是含住了一点点乳头，在吸吮的过程当中就会出现乳头的破裂。
正确的含接方式当中还有两点，一个是吸吮，也就是让乳头完全在宝宝的口中抵住上腭。当完成了吸吮以后，宝宝就要离乳了，离乳的过程也非常重要。妈妈不能使劲地将乳头从宝宝的口中拽出，这样的话可能就会导致乳头的损伤，所以妈妈在离乳的过程当中，可以用手指轻轻将其小嘴向外的，轻轻拉一下。同时如果母乳喂养非常充足和成功的情况下，宝宝如果吃饱了，他会非常高兴和非常开心地将乳头松开，表现平和和满足感。
乳房的清洁
除了刚才提到了，在母乳喂养过程当中，要注意含接，注意宝宝的吸吮和注意离乳以外，在母乳喂养前，要进行乳房的清洁。在母乳喂养前，进行乳房清洁的过程当中，非常要强调的一点是，用清水进行清洁就可以了，不能用一些刺激性的，比如像肥皂或者是清洁剂进行乳房的清洁。
在母乳喂养结束以后，建议妈妈轻轻挤出一滴乳汁，均匀地涂在乳头的表面，乳汁当中含有大量的蛋白，大量的免疫物质等等，这些物质会起到一个很好的表皮修复和保护的作用。
同时在选择内衣的时候，建议妈妈一定要选择合适、棉质、透气性好的内衣，相对来说穿的比较宽松一点，这样会让整个乳房在母乳喂养过程当中，处在清洁舒适的状态。
同时非常重要的一点，我们要强调的是，要及时地排空乳房，因为很多乳腺炎的发生可能与乳汁不能及时排出，不能及时排空乳房有关系。
所以总结一下，其实在母乳喂养期间需要注意的几点，
第一点，宝宝的含接方式一定要正确，正确的含接方式来预防乳头的皲裂和破损。在母乳喂养过程当中，母乳喂养前要进行清洁，清洁我们的乳房。
母乳喂养结束以后，我们可以轻轻挤出一滴乳汁，来进行涂抹乳头，进行很好的保护乳头的作用。
同时在选择内衣的时候，一定要选择棉质、透气、宽松并且有一定固定作用的内衣，让产妇有舒适感。
同时我们要注意一定要及时排空乳房来预防乳腺炎的发生。
坚持母乳喂养，不仅可使乳房“再发育”还能起到“瘦身”的作用
母乳喂养是不会影响乳房形状的，按照科学方法哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非像外间传言的那样，会变得松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。
另外，妈妈们还担心坐着喂奶而使腹部、腿部肌肉松弛，但事实并非如此。走过来的妈妈都知道喂奶是一个大量消耗热能的过程，可以起到“瘦身”的作用。哺乳过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说，采取母乳喂养方式哺乳，腹部皮下脂肪首先会得到消耗。可见，坚持母乳喂养，还能够起到瘦身作用的。
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