俗话说：“春困、秋乏、夏炎、冬眠”！
在这个懒懒且寒冷的冬季，偶尔就想吃一口热的，但是又懒得花时间和精力去制作，所以为了解决这个问题，我找到了一件懒人神器。“焖烧杯”
在冬天这个季节，不但天气寒冷，而且空气还很干燥，这个时候朋友们就需要保养好我们的皮肤，吃点有营养的或者是有利于皮肤保湿的食物！平常可以在家里制作一些补气开胃、安神清脑的美食。也可以在家里做一些五谷杂粮的粥，强身健体，有益身心健康！
今天小编为大家推荐一道起床就可以享用的美食，既养生又健康。
【烹饪方法】
食材准备：焖烧杯一个、五谷杂粮80g，冰糖10g
【烹饪步骤】：
1、首先将五谷杂粮有水清洗干净。
2、准备一个大碗，倒入五谷，再加入适量的清水没过五谷；浸泡三十分钟，同时可以烧一壶开水。
3、加入浸泡好的五谷和冰糖（冰糖可以根据自己口味适量添加），在倒入适量的开水，可以控制在9成满左右就好了，拧紧杯盖。
4、剩下的就静静等待，等早上醒来就可以吃到美味的五谷甜粥啦！
爱美，养生的朋友们日常可要好好爱惜自己身体哦！偶尔吃一点五谷粥，或者红豆羹、银耳羹等，既能做到营养滋补，又能提高自身的抵抗力；大家都知道五谷粥中含有大量的微量元素，如钙、铁、钾、膳食纤维等；都是对身体有益！
冬干气爽空气干燥；小可爱们要保护爱护自己，偶尔可以膳食调理，适量运动，内外兼修才能让自己更年轻漂亮！勤奋的上班族，生活中的宝妈，日常在家的阿姨；都是可以适用的哦！赶紧行动起来吧！
【烹饪小贴士】：
1、五谷有很多种，有一些质地会偏硬一点，需要先清洗浸泡一段时间；通常是两个小时左右最佳！
2、在倒开水的时候，注意安全，防止开水飞溅烫伤！
3、装好后，不建议来回移动，或者中途打开查看，这样会减少气压，增加所需的时间，甚至可能导致一些质地坚硬的粮食会没熟！
4、食材也可以根据个人的口味和喜好来任意搭配。
,
