2022年10月29日是第17个世界卒中日，今年的主题是“识别卒中早一秒，挽救大脑恢复好”，意在倡导对公众普及脑卒中防治知识，营造脑卒中防治的良好健康理念。
脑卒中是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑，而引起脑组织损伤的一组疾病，具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担高的五大特征，是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。
阜外华中心血管病医院神经疾病科主任医师崔月梅提醒，要纠正日常生活中那些“伤神”的不良行为，尽早戒烟、健康膳食、适当运动，不要给“卒中”可乘之机。
现年60岁的老彭有高血压、糖尿病，而且控制的不太好，还总是对此并不在意。他平日最喜欢和朋友小酌几杯，最近因为疫情不能聚会访友，在家好生烦闷。
10月21日中午，家住郑州的老彭正喝着闷酒，哪知他刚一杯酒下肚，突然感觉左手发麻，不灵活，渐渐的连杯子也握不住了，起身后左腿也不听使唤，差点摔倒。
老彭赶紧给儿子打电话，听老爸话都说不利索，儿子立刻带老彭来到阜外华中心血管病医院，找到神经疾病科崔月梅主任医师。
崔月梅主任医师经过询问病史，详细查体后，判断老彭得了急性脑血管病，于是以最快的速度为他联系了CT检查，排除了脑部出血。
征得家属同意后立即给予阿替普酶溶栓治疗，半小时后，老彭的肢体无力有了明显改善。经过一周的住院治疗，出院时老彭已经基本恢复到正常状态，血压、血糖也得到了良好控制。
回想这一周的经历，老彭说：“太吓人了，差点就得在轮椅上过下半辈子了，以后是真得戒酒了。”
像老彭这样，因为不良生活方式，最终导致卒中甚至偏瘫的例子比比皆是。
崔月梅主任医师介绍，设立“世界卒中日”的目的，就是唤起人们提高对脑血管病及其危险因素的认识。脑卒中包括缺血性卒中、出血性卒中两大类。
根据世界卒中组织的数据，全球每六人中便有一人会于一生中罹患卒中，全球每6秒便有1人死于卒中。
脑卒中是危害最为严重的脑血管病，每年因脑卒中导致死亡的人数仅次于癌症。高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、酗酒，都是导致卒中高发的因素。危险因素者越多，脑卒中的风险就越大。
专家提醒，平时要做到适当运动、合理膳食、戒烟限酒，心理平衡，养成健康的生活方式，才能有效预防脑血管疾病的发生。
世界卒中日到了，崔月梅主任医师给出了预防脑卒中的日常7点注意事项，建议收藏：
锦囊一：清淡饮食
健康饮食对保护心脑血管有着举足轻重的作用。健康的饮食包括控制食盐、油脂摄入量，在总量不超标的前提下，多摄入粗粮、新鲜蔬菜和水果等。
锦囊二：适度增强体育锻炼
锻炼要循序渐进、强度适中、量力而行。很多人经常不运动，突然的加大运动量，很容易使身体承受不住，出现急性的脑部缺氧和缺血的情况，容易引发脑卒中，所以在运动的时候要注意结合自己的身体情况。
锦囊三：克服不良习惯，如戒烟酒、避免久坐等
吸烟对脑血管的危害非常大，是脑梗死的危险因素。吸烟可以导致患者的脑血管内皮受到损伤，导致脑动脉硬化形成。现在的人都忙于工作，经常就是久坐一天，老年人就总是看电视，也是习惯于久坐，这是对身体会造成损害的，每天久坐不运动不仅会容易变胖，变胖就很容易诱发心脑血管疾病，而且久坐会造成血液循环变慢，容易导致血液堵塞，从而引发脑血栓或者心肌梗死等疾病。
锦囊四：防止过度劳累
身体疲劳和精神压力过大，这样也会诱发心脑血管疾病，尤其是现代社会，工作和生活双重压力，总是每天负能量，导致精神方面紧绷，到积累到一定程度的时候很容易患病。
锦囊五：注意气候变化
当冷空气影响时，气温下降、气压增高、外周血管收缩、血流阻力增加、血压升高，而且在寒冷刺激下易导致血管痉挛、斑块破裂、血小板聚集而形成血栓，从而易导致心脑血管疾病的发生。
锦囊六：保持情绪平稳
保持情绪的稳定是轻度脑血栓的治疗方法之一，因为情绪过于紧张，会引起血管痉挛，使血压升高，血液变稠影响人体正常血液循环，进而诱发血栓形成、血管破裂或加重患者病情。
锦囊七：定期进行健康体检，发现问题早防早治
定期体检是很有必要的，最好一年一次。高血压是脑血管病最主要的危险因素，应通过改变生活方式、控制体重、加强体育锻炼、戒烟限酒、减少食盐摄取、多吃新鲜果蔬和粗粮、适量服用低脂乳制品来预防高血压病，发现血压偏高不能置之不理。有房颤或缺血性改变，应引起高度重视。
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