不少人年纪轻轻的，不到40岁，就开始早白头发，出现所谓的年少白头，颜值大大降低，看着比同龄人像老了一辈，人也变得不自信，甚至对心理健康，生活，工作产生不利影响。
那么是什么原因导致年少白头的呢，长了白头发，怎么办？
研究表明，导致白头发生长的主要原因有：
这种情况导致的白头发，也叫营养性白发！挑食，偏食，节食会导致身体所需要的微量元素的缺乏， 进而导致营养不良，渐渐的诱发白头发的生长。具体表现如下：
各种维生素，尤其是维生素B的缺乏，会导致细胞功能降低继而引起身体功能代谢障碍，黑色素的生成也会随之减少，导致体内的黑色素细胞的活性就会受到抑制，无法提供足够的黑色素给头发，这个时候白发就易生长。
铜铁锌等微量元素的缺乏，也会导致黑色素缺乏，头发的颜色慢慢变浅，最终变成白色。
而体内的蛋白质含量不足，会导致头发干枯，分叉。
一些不良的生活习惯如是熬夜也会导致少白头的发生。主要是因为长时间熬夜，肾脏排毒解毒会因此受到影响，而身体正常的代谢也会变得紊乱，失去平衡，从而影响头发和毛囊的自然生长，导致少年谢顶和长白头发。
身体出现一些疾病，比如说患有甲亢，神经系统疾病，内分泌失调，紊乱等，也会导致出现白头发，这个时候就需要及时到医院检查，配合医生的治疗从而有效的控制和治愈年少白头的问题。
因为遗传原因引起的年少白头，又叫布克综合症，是一种常染色体显性遗传病。 主要表现为如果父母在年轻的时候也长白头发，那么孩子出现年少白头的机率就会相对增大，一般无法改变。
既然知道了年少白头的主要原因， 那么在日常生活中，我们该怎么预防和面对年少白头呢？
首先，在平常生活中，可以多吃一些富含有铁元素和铜元素，蛋白质的食物，如黑豆，黑芝麻，核桃，黑木耳，新鲜果蔬，鸡蛋， 动物肝脏、肾脏，虾蟹类，坚果类等，从而保证体内激素和电解质的平衡，补充人体所需要的营养。营养充足了，也可以有效的预防白头发。
其次，保持精神愉悦。保持 一个积极乐观向上的心态，远离抑郁的环境里， 会对身体器官的运转起到良好的促进作用， 免疫力得到改善， 进而预防一些奇怪现象！
再次， 养成良好的生活习惯， 不熬夜，不久坐，不经常性吸烟，经常运动锻炼等，也有利于防止白头发的过早产生。
最后， 有了白头发以后，不要高频率的染发，烫发，长期“折腾”头发，会让头发很受伤，发质变差，进一步拉低颜值。
总之呢， 得了年少白头不要担心,该吃该喝，吃好，喝好，睡好！各种饮食生活习惯好了,心情舒畅了，白头发的问题自然而然的不是问题。即使是遗传的年少白头，只要自己不去过多关注，也不会对我们生活产生太大影响。
如一句名言所说，影响我们的，从来不是客观事件本事，而是我们自己看问题的态度。
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