宝宝到吃奶时间还在睡怎么办(婴儿总是吃到奶睡)(1)

我们都知道有一个“传说中可以让妈妈轻松养娃”的“E.A.S.Y育儿程序”,据说用了这个程序,孩子该吃吃该喝喝该睡睡,妈妈则可以休息追剧刷手机,告别蓬头垢面,实现轻松带娃,尽显辣妈人设,走向人生巅峰……就像这样:

宝宝到吃奶时间还在睡怎么办(婴儿总是吃到奶睡)(2)

哦不,图放错了,是这样:

宝宝到吃奶时间还在睡怎么办(婴儿总是吃到奶睡)(3)

这样:

宝宝到吃奶时间还在睡怎么办(婴儿总是吃到奶睡)(4)

可是,光彩都是别人的,为啥我家孩子就不能做到E.A.S.Y模式,非要走HARD模式呢?

什么是E.A.S.Y模式

E.A.S.Y模式是由被称为“婴语专家”的实战型育儿专家特蕾西.霍格提出的,她还有一个非常棒的睡眠法“抱起放下法”,根据大家给我的留言和反馈,这是最有效也最温和的一种方式,让很多妈妈受益良多(婴儿睡觉必须抱、奶、摇?放任他哭太残酷?试试神奇的抱起放下法)

特蕾西提出的E.A.S.Y程序,是以3或4小时为一个周期,来进行时间安排,从而全面规范宝宝的作息。

其中:

也就是说,宝宝的生活安排为:先吃奶,吃完玩一会儿,然后进入睡眠,当宝宝睡着以后,妈妈就会拥有自己的时间,妈妈可以一起睡觉,也可以休息或者做自己的事情。从吃到宝宝睡醒,大概是3或4小时,完成以后,开始新一轮的循环。另外,这种模式只适用于白天,不适用于夜晚。

特蕾西认为,当宝宝养成了这样的作息规律,养育婴儿就会像这个缩写一样,非常easy(简单)。

我根据特蕾西的规划,制定了对应的时间表,大家可以看看:

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为什么要做到E.A.S.Y模式?

首先,我们需要明确的第一点也是最重要的一点是:无论是E.A.S.Y程序还是其他的育儿法,都是用来帮助我们,让我们更轻松的,而不是给我们增加麻烦的,因此,无论多有名的育儿法,如果你觉得执行起来有困扰,是负担,就可以放弃。

特蕾西在她的书中特别写到:

如果父母老想着“时间表”,把太多的注意力放在看钟表上,而不放在“读懂”孩子传递的信号上,实施E.A.S.Y程序就肯定会出现问题。有规律的常规程序和时间表不是一回事。这句话需要一再重复:你不能让婴儿遵守时间。如果你这么做了,那么母亲和婴儿都会受挫。

因此,我们可以这样理解E.A.S.Y模式:就像我们早上习惯了“起床-穿衣-刷牙-洗脸-早餐-化妆-出门”这样的程序,每天早上从起床到出门的时间就会很固定,我们可以在预计时间内从容不迫地出门。但倘若家里突然来了小猫小狗,或者停水停电了,起床先去喂了小猫才想起换衣服,等来水做了早餐却忘记刷牙……不但出门的时间难以掌控,还很有可能忘记事情。

所以,我们建立E.A.S.Y模式,目的是让宝宝的生活变得有规律,不但宝宝自己能预感到下一步要做什么,当宝宝哭闹时,我们也更能准确地判断出宝宝是为什么而哭。

宝宝到吃奶时间还在睡怎么办(婴儿总是吃到奶睡)(8)

做不到E.A.S.Y模式怎么办?

放轻松,做不到E.A.S.Y模式的是绝大多数,并且越小的宝宝的越难做到。

我经常收到这样的留言:

  • 我的宝宝吃奶吃着吃着就睡着了,从“吃-玩-睡”变成了“吃-睡-玩”怎么办?需要叫醒吗?
  • 我家宝宝太小了,不知道怎么和他玩呀,他不会自己躺着玩,要抱起来吗?抱多了会放不下吗?
  • 宝宝起太晚怎么办?接下来怎么安排时间?
  • 宝宝睡不够那么长啊,接下来该做什么?2小时一循环吗?

根据之前我们讲到的,E.A.S.Y模式是来帮助我们而不是束缚我们,我建议可以这样做:

  • 低幼宝宝、新生儿吃奶吃到睡着是非常常见的现象,也是非常省心、省力、省时的入睡方法,因此,不妨就顺着宝宝采用“吃-睡-玩”的模式。不过需要注意的是:不要只依赖吃奶吃睡着这一种入睡方式,避免宝宝把睡觉和吃奶绑定在一起,平时也多采用抱哄、拍哄的方式来哄睡,然后待宝宝长大一点,再慢慢引导宝宝向“吃-玩-睡”过度。
  • 低幼宝宝确实“很难玩”,不过在特蕾西的定义里,只要是醒着的就算“玩”,比如互动、换尿布、换衣服、推车出门、躺床上咿咿呀呀挥手动脚,都可以的。
  • 我们非常推荐“晚上7点入睡,早上7点起床”的婴幼儿作息方式,对宝宝的生长发育、习惯养成都大有裨益,这个我已经讲过很多次了,因此,首先我们是推荐宝宝养成早起的习惯的。当然,如果宝宝习惯了晚8点到早8点的作息,那我们全天的作息就相应推迟1小时就好。
  • E.A.S.Y模式里最理想化的就是婴儿睡眠时间了,白天每次小睡都能准时入睡,并且踏踏实实睡上1个半到2个小时,讲真,睡眠这么好的宝宝哪需要什么睡眠模式,天使宝宝怎么都能养好对不对?所以,如果你的宝宝睡不够那么久、不能准时入睡,才是最常见的宝宝。我的建议是:及时接觉、适当调整,按月龄依然维持3或4小时一循环,不要缩短循环,而是可以拉长玩的时间,也可以让上午觉缩短,延长午觉时间。

总之,E.A.S.Y程序最大的作用,是通过规律的生活作息,让爸爸妈妈可以更好地读懂宝宝的需求,当宝宝哭闹时,我们更准确地判断出宝宝是饿了还是困了,同时在规律的作息下,我们可以提前准备宝宝的生活,减少宝宝的哭闹,这样就会让育儿变得更从容、更轻松。

宝宝到吃奶时间还在睡怎么办(婴儿总是吃到奶睡)(9)


特蕾西的E.A.S.Y程序一直褒贬不一,赞同的都喜欢这种规律的方式,反对的则觉得过于理想化,像钟表一样准确很难做到。

但我觉得,特蕾西其实非常懂新手爸妈带孩子的感受:手足无措又手忙脚乱,忙得昏天黑地却有可能一件事情都做不好、宝宝永远哭闹不休、难以哄睡……

所以,她希望通过规律的作息,让宝宝情绪温和,让爸爸妈妈轻松养育,她特别提到的“Y”环节——你的时间,也是在强调,无论育儿多难多累,妈妈都要拥有自己的时间,都要有可以放松、休息、要有以“我的身份”而不是“妈妈的身份”存在的时刻,这对于缓解妈妈的焦虑和减轻育儿的负担,有着非常重要的作用。

一起共勉,加油

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