什么是内分泌失调？其实指的就是人们机体的内分泌系统出现了某些问题。而它出现的问题对于女性来说是挺严重的，因为在女性内分泌失调的时候，她们的身体就会有情绪暴躁、面部暗谈无光泽、胸部胀痛等现象，甚至还会对生育能力有影响。
一、女性内分泌失调会有哪些表现内分泌居然对女性的健康那么怎么重要，那么在日常生活中，女性有要怎么判断自己是否内分泌失调呢？
1、皮肤出现问题
内分泌失调会使女性朋友们的面部出现黯淡、长色斑、长痘痘、毛孔变大等症状表现。主要是由于皮脂分泌太多的原因，没有及时排出塞住了毛囊导致的各种脸部问题，就算用护肤品也很难解救。
2、情绪不稳
这个时候的她们脾气会很容易暴躁、激动，可能就是因为一件很小的事情就发脾气，就算自己想控制住也很难。这种情况比较多发于更年期的女性朋友们。
3、脱发严重
很多女性会有发际线退后、头顶发量稀疏等症状，大多数都会在她们的分娩后、更年期、喝避孕药时期发生脱发严重的情况，若是真的这么严重，就一定去医院看一下具体怎么治疗内分泌的问题，来减少脱发现象。
4、毛发旺盛
内分泌失调，就会导致女性体内分泌的雌性激素与雄性激素的水平异常，如果出现雄激素分泌水平过高，生出的毛发就会很旺盛。
5、月经紊乱
非常多见的表现就是月经紊乱，这个时候的女性会出现经期不规律、经血量多或少以及有血块等症状。
6、睡眠质量差
会出现睡觉质量变差的状况，因为内分泌失调会导致女性失眠多梦的表现，醒来后会觉得疲倦无力或者疼痛现象。这样长期以往对她们的生活也会有影响，比如可能体重会下降、食物有起伏等。
7、不孕
内分泌对人体的新陈代谢、生殖功能是有调节作用的，不管女性朋友们的下丘脑—垂体—卵巢轴中的三个部位功能中国哪一个出现问题，都可能会对正常排卵周期产生阻碍作用，从而导致不孕不育。
二、怎么改善？如果想要调节内分泌失调的情况，可以根据以下几点去改善。
1、调整情绪状态
调理好自己的内分泌失调最适宜的就是调整自己的情绪状态，要保持积极向上的的心情，情绪的落差不要转换的太大，尽量不是失控发火，保证内心的情绪是稳定的比较平静的。
2、调整好饮食
这时候的在饮食方面多吃一些蔬菜和水果，尽可能的多样化，不要吃太多辛辣、油腻的食物，为了保持膳食平衡，还要多吃微量元素含量高以及富含维生素E的食物。其实女性朋友们在平常可以吃多一点豆制品，对雌激素的内分泌非常有好处。
3、做好排毒工作
如果你想要把内分泌调节平衡，就要把身体的一些毒素排出，方法其实很简单，就是要喝多一点水，做多一点运动，通过出汗与排尿的方式去除毒素。
4、调整好生活状态
什么是好的生活状态，就是合理的生活习惯，比如生活作息要非常的规律，保证好有足够的睡眠时间，不要熬夜，这样肯定会调理好内分泌失调的问题。
内容来源：健康养生小常识微信公众号
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