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分寒热的水果有哪些(水果分寒热根据体质吃)(1)

▍来源:人民日报、养生中国

水果分寒热,根据体质可养生!

水果分寒热,名单要记牢

水果主要分为三类:寒性、温性、热性。

寒性水果:西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。

温性水果:苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。

热性水果:荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。

吃水果也要看体质

寒性水果:解燥热

寒性水果属于偏寒性的,有助于解燥热、清热火,对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症,有很好的缓解效果。

适宜人群:实热体质

一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。

另外,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。

温性水果:最养人

温性水果比较和平,适用大多数人食用。一般属温性的水果可以多吃一些。

适宜人群:各种体质

温性水果比较温顺,体寒、体热的人吃都不会有剧烈反映,这类水果适合各种人食用。

热性水果:补虚寒

这类水果有温热补益的作用,祛寒补虚、消除寒症,增加人体热量,促进人体能量代谢。

适宜人群:虚寒体质

对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即使在夏天也是冷的。

相比较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。

不同水果,挑法不同

西瓜

分寒热的水果有哪些(水果分寒热根据体质吃)(2)

底部圈圈越大皮就越厚!

分寒热的水果有哪些(水果分寒热根据体质吃)(3)

蒂头卷曲的更甜!

分寒热的水果有哪些(水果分寒热根据体质吃)(4)

青绿的好过雾白的!

纹路清晰的是好瓜!

山竹

分寒热的水果有哪些(水果分寒热根据体质吃)(5)

屁股上几个瓣果肉就有几个瓣,

瓣多的籽小!

分寒热的水果有哪些(水果分寒热根据体质吃)(6)

果蒂绿的新鲜!

分寒热的水果有哪些(水果分寒热根据体质吃)(7)

捏起来软的好过外壳硬邦邦的!

桃子

分寒热的水果有哪些(水果分寒热根据体质吃)(8)

果体大饱满的味好汁多!

分寒热的水果有哪些(水果分寒热根据体质吃)(9)

闻起来有清香的更甜!

手感微软的熟到刚好~

荔枝

分寒热的水果有哪些(水果分寒热根据体质吃)(10)

外壳龟裂片平坦、

缝合线明显的成熟度高~

分寒热的水果有哪些(水果分寒热根据体质吃)(11)

闻起来有酒味,

或是酸味说明已经不新鲜了~

分寒热的水果有哪些(水果分寒热根据体质吃)(12)

果肉晶莹剔透的更新鲜!

火龙果

分寒热的水果有哪些(水果分寒热根据体质吃)(13)

不要瘦子!越胖代表越成熟!

橙子

分寒热的水果有哪些(水果分寒热根据体质吃)(14)

同等大小重的好,

硬的比软的好!

分寒热的水果有哪些(水果分寒热根据体质吃)(15)

毛孔粗大的是大厚皮,

肚脐小的口感好!

木瓜

分寒热的水果有哪些(水果分寒热根据体质吃)(16)

肚子大的比较甜!

榴莲

分寒热的水果有哪些(水果分寒热根据体质吃)(17)

壳薄的肉多,

同样大小,轻的核小。

皮上的小山丘越多肉越多!

香蕉

分寒热的水果有哪些(水果分寒热根据体质吃)(18)

两头绿的是处理过的,

不要有棱角的!

芒果

分寒热的水果有哪些(水果分寒热根据体质吃)(19)

有斑点的是从里边烂掉了,

果蒂不能出水,

果皮不能起皱~

哈密瓜

分寒热的水果有哪些(水果分寒热根据体质吃)(20)

网纹较粗而且密集的是好瓜,

屁股凹进去的是好瓜!

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