随着生活水平的提高，人们对生活的的要求不再停留在柴米油盐，而是将生活的一部分重心转移到饮食与生活娱乐方面，这也导致很多人在大鱼大肉的同时，还存在着熬夜与长期烟酒玩乐的不良习惯。
生育，作为人类繁衍生息、传宗接代的重要手段。很多人都认为，现在生活水平好了，营养跟得上，生孩子的话，肯定是白白胖胖又健康可爱。殊不知，生活水平的提高，带来的是一系列不良习惯，这些都会渐渐的关上我们生育的大门。
不育症在我国的发病率在 10％ 左右，而男性生育能 力缺陷占不育夫妇比例的 50％，少弱精子症是一种常见的男性不育症，归根到底，精子质量不过关，就会影响正常的生育，那么有哪些因素容易影响我们的精子质量呢？今天这篇文章就帮你解答。
1、 忌烟酒
男人都认为抽烟喝酒可以很大程度麻痹自己疲惫的身心，让自己从中得到释放。
吸烟会影响到心肺功能，同时也会影响到生殖系统。香烟中含有的一氧化碳以及焦油，会抑制雄性激素的分泌。尼古丁会杀死精子，减少了精子量，降低了精子质量以及活力。喝酒容易导致身体慢性酒精中毒，从而导致睾丸萎缩，影响了精子生成，对精子带来损伤，降低了精子质量以及活力或者引起男性生殖系统异常。
2、补充营养
在饮食习惯上，要尽量保证营养均衡，虽然生活水平有所提高，但是也不能大量食用肉类而忽略了菜类食物。同时要保证一日三餐规律，不规律的三餐或者总是暴饮暴食会导致营养不均衡，影响了精子生成。多吃海产品瘦肉类以及蛋类等。
3、房事不当
和谐的性接触对于精子质量的好坏也是有所影响的，过度纵欲或者过度禁欲的话，也会引起精子减少。要保持科学规律的性生活。精神压力过大时，会紊乱内分泌水平，影响睾丸生精功能，影响精子数量。
4、远离高温
这不止指的是气温的高温，更重要的是阴囊部位的温度，要注意避免私处温度过高。睾丸对于温度有很高的要求，如果长时间泡温泉、长时间久坐或者穿紧身裤都会导致阴囊温度上升，降低精子的存活率，进而影响精子质量。
5、远离肥胖
肥胖症已经被列为疾病之一，由此可见肥胖的危害。肥胖者血脂血糖血压容易过高，而且身体代谢水平差，容易堆积大量废物毒素，不能及时排出。同时肥胖者睾丸功能会减弱，对于精子的分泌能力下降，精子数量和质量都会有明显的变化。
6、压力过大
巨大的心理负担不仅容易扰乱人体的正常代谢，导致内分泌紊乱，同时还会影响精子质量。这是因为巨大的压力下，出现了分泌紊乱，对精子的生产分泌功能都会损害生育功能，影响精子质量。
精子质量问题一直困扰着每个渴望拥有自己孩子的男性朋友，但是少弱精症在治疗上较为复杂单独使用西药副作用较大，效果不明显，难以根治；中药副作用虽小，但其疗效缓慢使依从性较差。采取中西医结合治疗少弱精子症越来越受到关注，且效果比较理想。
在通过西方手术治疗的同时，经常使用麒麟丸这一种中成药来辅助治疗，也能去到不错的成效。肾藏精，主人体的生长发育与生殖肾所藏之精。麒麟丸以补肾填精、益气养血为主要功效。具有调节机体生殖内分泌的功能，改善精子生成的内部微环境，提高生精功能，增加精子的浓度，抑制精子调亡，提高精子的存活率和活动力的功能。
精子质量的好坏，大部分都是跟我们的生活习惯挂钩的，如果能戒烟酒，同时保持良好的睡眠质量与运动状态，哪怕是已经存在少弱精症，也可以通过合理的调理治疗，让身体恢复到正常的状态，再次拿到打开生育大门的钥匙。
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