秋天吃鸡肉,不用担心长胖,但买一只要100元,比猪肉蛋白质高!以前老家有很多板栗树,每到这个季节板栗树上面结满了板栗。板栗的外壳有很多刺,根本不能用手摘,只能用竹竿对着枝头打,板栗被打下来之后,用蛇皮袋装着,然后放在水泥地上,用洗衣服的棒槌砸烂外面的表皮就可以了。这个季节板栗很饱满,蒸着吃或者是在水里面煮着吃都很好吃,其次做菜也不错。

高钙高蛋白鸡肉(秋天吃鸡肉不用担心长胖)(1)

小时候最喜欢吃奶奶做的板栗大盘鸡,柴火灶炒出来的菜很香,吃起来也更很入味。前几天看到市场上有卖板栗的。板栗看起来很大很饱满,便买了一些准备做大盘鸡。板栗烧鸡最好选择土鸡,小时候奶奶烧的板栗鸡味道很正,土鸡是家里面喂养的,吃的是粮食,所以肉质紧实,高温炖煮之后也很有嚼劲。

高钙高蛋白鸡肉(秋天吃鸡肉不用担心长胖)(2)

市面上有卖土鸡的,于是我就买了一只,花了一百多块钱,不过味道确实比冷冻的以及饲料喂养的好。鸡买回来之后,要多清洗几次,虽然在市场上,老板已经清理好了,但是鸡身上还有很多细小的毛,清洗的时候需要把这些清理干净。随后剁成鸡块,准备一盆冷水,把鸡块放进冷水里面浸泡。

高钙高蛋白鸡肉(秋天吃鸡肉不用担心长胖)(3)

其实很多人在烧鸡的时候没有这一步,在冷水中浸泡主要是为了去除里面的鸡血,不然炒的时候有一些血沫。其次需要准备这些配料:姜片、大蒜、盐、葱、鸡精、生抽、老抽、八角等、板栗。新鲜的板栗其实比较难剥,需要耐心,因为外面的硬壳去除之后,里面还有一层,这一层是非常难剥的。板栗剥好之后,用水冲洗之后备用。

高钙高蛋白鸡肉(秋天吃鸡肉不用担心长胖)(4)

鸡块泡好之后,需要捞出来,控干水分,然后在锅里面加入一些食用油,再加入生姜和大蒜、然后把鸡块放进去,充分油炸,鸡块中有水分,水干之前不要加盐和鸡精,油炸好了之后,鸡块水分干了,再加入盐以及鸡精和其他调料。烧鸡的诀窍在焖煮,根本不需要经常翻动,只要加入一些水,盖上锅盖焖煮就行了。

高钙高蛋白鸡肉(秋天吃鸡肉不用担心长胖)(5)

锅中的汤汁要是少了的话,再加入少量的水,在第一次汤汁干了的时候加入剥好的的板栗。板栗加入之后,再加水,水不用多了,多焖煮几次才能入味。鸡肉的香味在焖煮的时候也充分浸透到板栗里面,反复蒸煮,香味更加浓郁。生抽和老抽都要加,生抽主要是为了提鲜,老抽加入之后,色泽好看。这样做出来的板栗大盘鸡不仅颜色好看,吃起来鸡肉滑嫩,板栗也十分可口绵软,家里老人和孩子都适合吃。

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