大家好，我是家庭厨子蜜蜂哥，喜欢在家研究餐厅菜谱和一些奇怪的料理，主打简单粗暴的美食，摒弃繁琐复杂的流程，誓要改变13亿人的饮食习惯，拒绝外卖，坚持将简单粗暴进行到底……
前几天带孩子去某品牌的餐厅吃日式牛丼饭，孩子比较喜欢这类鲜甜的口感。同时蜜蜂哥就在想，肥牛洋葱盖浇饭换个日本名字动辄卖20，30，而且用料还不实在，我的黄金舌头品尝到了劣质肥牛的味道，为了让孩子吃的满意，吃的健康，我偷偷和服务员交流了心得获取了秘制调料，这个先保密。其实，这类餐品制作非常简单省事儿，在家张罗个半小时一道美味就上桌了，而且在家制作，用料实在，荤素搭配，营养均衡。
标准的日式牛丼饭其实非常讲究，牛肉要选择牛小里脊，洋葱要使用黄洋葱，但是呢既然是家庭料理，我们尽量简化流程，这边使用的是超市可以购买到的肥牛卷。
肥牛卷250g，3人份够吃了，胃口特别巨大的考虑加量。
黄洋葱1只，或者小一点的2只。黄洋葱比较甘甜，没有传统洋葱那么冲的味道，同时搭配牛肉更容易将牛肉之中的肉汁充分发挥化学作用。（黄洋葱价格不高，与普通洋葱差不多）
胡萝卜1根（小一点）主要是用来搭配颜色和补充胡萝卜素等营养。
小青菜几颗，同学们肯定要说，这样不正宗了，日式的哪有青菜，亲们！咱们是自己家里吃，你不吃蔬菜孩子还要吃呢！煮熟用于摆盘。
切配食材
肥牛卷只需要洗净备用即可，青菜摘去老叶留菜心洗净备用。
黄洋葱洗净，对半切后顺纹路切丝，其实横竖切，最终都是丝。切黄洋葱的时候可以随意，没有普通洋葱那么刺激。
胡萝卜切丝，这个不用教了吧。
下锅制作
制作这道菜的关键点是洋葱要烂，肥牛要嫩。洋葱不煮透一来不够入味二来有辛辣感，小朋友也吃不惯。牛肉一定要快熟，时间一长就老了影响口感。
锅中起油，油温3成热（手心略感炙热后）倒入切好的洋葱，大火煸炒，这时候一定要多翻动，不然容易糊底，洋葱一旦焦了口感极差。翻炒2分钟断生后可以加入适量盐，盐可以快速让蔬菜熟透。
此时加入胡萝卜丝，进行搅拌翻炒，再加入几勺清水（只需要一点点）加盖焖1分钟，洋葱和胡萝卜立刻就熟透了！
此时开始调味，再加入少许食盐，白糖，耗油，不用加酱油噢！不管生抽还是老抽，会让颜色污了影响色面。加入秘制调味料——寿喜锅调味汁。这类在超市都有卖，其实就是日式甜酱油 味淋按照一定比例调和的，不会调和的同学可以直接购买类似此类调味料。这就是饭店里牛丼饭专用的料。
蔬菜调好味道后，加入肥牛卷，肥牛卷只需要摊开翻炒1分钟即可熟透，时间一长就老了，也缩量了。加入肥牛卷后，不需要再加任何水或者调味料了，不要让调味料太吃透肥牛，影响牛肉本味。
这时候可以关火装盘了，一只洋葱、一根胡萝卜、一盒肥牛可以做满满一大盘，可供3人分食。
为了营养均衡，就再煎一只蛋蛋。
青菜烫熟，绿叶蔬所含的维生素是每天都必须摄入的关键营养之一。
开始吃饭这道快手菜，是不是非常简单快捷，几乎不用起大油锅，菜饭合一，快乐似神仙，30分钟就可以完成。懒人必学。还不快试试？
以上是蜜蜂哥【家庭快手牛丼饭】的制作分享，如果您对蜜蜂哥的制作方法有更好的建议，欢迎留言。您的点赞，转发，收藏，是对蜜蜂哥最大的支持，我也会全心全意研究新的菜品分享给各位。制作流程为蜜蜂哥独家研制，属于原创作品。严禁不良自媒体盗用，盗用必究！
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