如何用空气炸锅做红薯片(少盐饮食轻松生活)(1)

健康饮食,无油添加。原汁原味的红薯片,简单!

By 梦之瑄1

用料

做法步骤

如何用空气炸锅做红薯片(少盐饮食轻松生活)(2)

1、红薯洗净

如何用空气炸锅做红薯片(少盐饮食轻松生活)(3)

2、去皮

如何用空气炸锅做红薯片(少盐饮食轻松生活)(4)

3、又削皮刀刮薄片

如何用空气炸锅做红薯片(少盐饮食轻松生活)(5)

4、刮好的片

如何用空气炸锅做红薯片(少盐饮食轻松生活)(6)

5、叠着放入空气炸锅的炸筐中

如何用空气炸锅做红薯片(少盐饮食轻松生活)(7)

6、180℃预热五分钟,放入红薯片,烤4分钟

如何用空气炸锅做红薯片(少盐饮食轻松生活)(8)

7、拉出晃晃反面,再烤4分钟(总共烤8分钟)

如何用空气炸锅做红薯片(少盐饮食轻松生活)(9)

8、出炉,酥脆,无油

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

,