我本人花了5个月的时间从150斤减到120斤，我来谈谈自己的减肥经验，让大家在减肥的路上少走弯路，首先要测自己的代谢，睡觉之前测一下体重，第二天早上在测一下体重，大于2斤是易瘦体质，大于0.8斤是正常体质，那你正常减肥就行，小于0.8那说明你的代谢存在问题，那你的减肥之路就不能按这正常人的路来了，你需要测测自己的体质，然后调理体质代谢正常了才能按正常人的方法来减肥，减肥药这些非常不可取，曾经我也吃过一个月的减肥药，那时候心慌气短，睡觉时感觉心脏跳动的厉害，我大概吃了6粒，一个月瘦了10斤，但是药停了，两个月又长回来了，减肥的重中之重就是水，一天保证8杯水的摄入，早起空腹来杯水，润肠通便。然后就是控制一天的热量摄入，戒掉高热量的食物那你的减肥之路已成功一半了，然后用饱腹感强热量低的来替代热量高的食物。好了今天就先聊到这，下次和大家聊聊我自己的减肥历程
