现如今，随着生活质量的提高，越来越多的人开始关注起了养生的问题。
什么是养生？
问题一抛出，答案纷纭得很，有人说一天喝8杯水是养生，有人说坚持健身是养生，还有人说冬天里冬泳是养生。
我们一点一点地来作说明，首先，之所以说一天喝8杯水，很多人是觉得可以给身体补充水分，尤其是现如今正值秋季，秋季最为干燥了。可是，光靠喝水，真的可以补水吗？这一听，就不怎么靠谱，如果吃什么就可以补什么，那么瘦子直接可以靠吃肉长肉，贫血的人也别整天输血吃药了，直接喝血就行了，还吃什么饭呢？
其次，健身的确可以强健我们的体魄，然而，我们讲，凡是都要讲一个度。比如，减肥可以，但也要吃饭。健身也是，现在好多人，尤其是身在职场的人，白天忙着要工作，晚上回到家还得辅导孩子功课，想健身几乎没有时间，于是乎只能利用起中午午休的时间，酣畅淋漓的出了一身汗，好不惬意！
然而，中午健身的你可知大汗淋漓最伤心液。高强度的运动过后，新陈代谢加快，心脏负荷也随之加重，汗液由此而出。中医认为，汗为心液。过量的出汗，心阴得损，心气也随之外泄，你以为出汗是在排毒，可是过量的出汗就损伤到了我们的心脏。你去看，每年举办的马拉松比赛中，总会有人倒地不起，其实，正是心液损伤过度所致啊！
此外，中医还认为，白天为阳，夜晚为阴。从早上太阳初升之时起，阳气就越来越盛，直到中午，可以说是阳气最盛的时候了。若是利用本是午休的时间来健身，身体非但没有得到休息，还耗气伤阴的，反而是对身体的一种损伤。
最后，再来说说游冬泳的人。冬泳，一听就酷酷的。好多人不仅自己热衷于冬泳，还喜欢带上自己孩子一起去冬泳，还直言，真正的勇士敢于直面冰冷的泳池！真的是这样的吗？勇是真的很勇，却充斥着莽撞。中医认为，冬主封藏，说的是一到了冬季，当封藏住我们体内的精血，以抵御外界恶劣的环境。而冬泳这项运动无疑耗伤了我们人体大量的阳气，久而久之，寒邪必侵犯入体。可以说，这和夏天的时候拼命地吹空调几乎无异。
所以，可见，养生并非是要去逆天而为。中医一直强调的是天人合一，只有顺应自然而去养生，方能有效，甚至说是事半功倍。
而回归养生的本质，其实就是要让我们身体内该升的气升，该降的气降，气血井然有序的运行，五脏六腑才能平稳的工作。
因此，简单来讲，亚健康的人群大都因外感风邪、寒邪侵犯，而多为“气滞血瘀”的范畴。不荣的背后是不通啊！
今天，向大家介绍一张可畅通体内毛孔、血管、奇经八脉，兼可通利二便的方子——五通汤。
五通汤：麻黄、桂枝、白芍、丹参、当归、石菖蒲、枳实、厚朴、火麻仁、苦杏仁、肉桂、泽泻、党参、白术。
温阳通气：麻黄、桂枝、白芍麻黄，味麻而色黄，故得名“麻黄”。
但凡学过中药的朋友都知道，翻开《中药学》教材的第一味中药就是麻黄。
麻黄主入肺经，肺主皮毛，是故，麻黄尤善透发肌表之风邪，使刚刚入侵机体的外邪通过汗液而排出体外。
麻黄
我们看到的中药桂枝往往都是已经切好的一截一截的饮片。
须知，桂枝，本是肉桂树的嫩枝，长在树的最顶端，也最能吸纳太阳的阳气。
所以桂枝暖暖的，跑到我们的体内，可以将入侵的寒邪驱逐出境。
此外，桂枝还可以协助麻黄发汗，将那些刚刚入侵至肌表的寒邪、风邪统统通过汗液而排出体内。
桂枝
然而，辛温燥烈的药材总是容易耗气伤阴。
所以，这个时候再用点白芍，把损耗的阴液一点一点地补回来。
白芍既能滋阴养液，又可制约麻黄、桂枝的燥性。
白芍
活血通滞：丹参、当归丹参，又因其色红，而得名“红参”。
我们平时常讲的五色五味其实都是基于五行的，然，五行又与我们的四肢百骸，五脏六腑相通连。
中医认为，红色入心经，而丹参正入心经，是故，丹参尤善活血化瘀。
丹参
然而，不通的背后，正是不荣，血虚同样会导致血瘀，道理很简单，因为血液运行无力，全都郁积在那，久而久之，就会出现血瘀的症状。
这个时候，就该用点当归了。
当归，以补血的功效闻名于中药界，为前人所称颂为“血中之圣药”，也因此而为后人所熟知。
然而，单单补血，还没补进去多少，还是容易出现瘀堵的问题。
当归之所以可以被称为“血中圣药”，是因为它不仅善于补血，还功兼行血，一边补血，一边工整地将补益进去的新血有条不紊地规划起来。行中有补，补中有行，实为养血之要药。
当归
化痰通窍：石菖蒲石菖蒲，其实它的原名叫作“菖蒲”，因其多生长于石缝之中，故得名“石菖蒲”。
所以，你看，石菖蒲的生存能力非常的强劲，石缝中求生存。
而石菖蒲的药性也正如其生长的习性。
石菖蒲性善走窜，主入心经，善开心窍而通畅七窍，为化痰浊而开窍醒神之常用药，此外，也是聪耳明目之良药。
石菖蒲
润肠通便：枳实、厚朴、火麻仁、苦杏仁体内的痰浊、瘀血都清得七七八八了，这个时候该给这些邪气寻求出路了。
这里首先用到的就是枳实和厚朴了。
枳实功善下气、破气，你看这功效描述得就很锐利，它不似一般的理气药那么的温和，就像是一把剪刀一样，可以直接把纠结在一块儿的气机全都破散开来.。
枳实
如果说枳实长于破气，那么厚朴，就功偏下气，给肠道以向下的力道，而助肠道蠕动地更有力，从而是的排便更为畅通。
厚朴
火麻仁和苦杏仁都是种子类药材，它们富含油脂，具有润滑肠道的功效。
火麻仁、苦杏仁不像大黄、番泻叶等药材性子这么刚烈，它们药性缓和，主要通过油润之性而助大便排出，所以它们不容易损伤正气。
火麻仁
苦杏仁
温阳利水：泽泻、肉桂一提到通利小便，最先想到的就是泽泻了，
泽泻，正如其名，一个“泻”字就可以将它的功效描述得淋漓尽致。
泽泻的利尿功效强大，味甘淡而性寒，利水渗湿之余，兼可清泻体内的郁热。
泽泻
然而，即便是泽泻的利尿功效再强大，单靠一味泽泻就像完全疏通小便怕是不易。
须知，肾司二便，又与膀胱互为表里，膀胱想要排尿畅通，还得依靠着肾的气化作用。
这个时候，就得用到一些肉桂，肉桂主入肾经，善强壮命门之火，协同着我们前文所讲的桂枝，一同温阳化水。
肉桂
益气健脾：党参、白术不难发现，全方都是通泄的药材，通泄的药材难免容易损伤道我们的脾胃正气，所以最后用了一些党参和白术。
党参
白术
方子讲到这里算是讲完了，
文章的最后，想和大家简单地聊两句。
最近，很多人都在评论区询问远志方子的剂量。
须知，方无常方，量无常量。拿着一个方子而告知众人皆可选用，那才是忽悠，也违背了远志写科普的初衷。
远志之所以写中医中药科普，是为了让更多人的人可以做自己的家庭医生，让我们的身体尽可能地远离疾病，让我们的余生可以在安然和平稳中悄然度过。
#守护银龄世界#
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