每个人都期望自己能够健康长寿。不知道你们是否相信长寿有遗传基因。我不是医生不能从医学角度论证，但我家里几代人和亲人中确实如此。
我的奶奶和大姑在我印象里一辈子没生过病住过医院，奶奶还是旧社会的裹脚老太太，看她每天走路颤巍巍的，总担心她会摔倒，实际上她身体非常硬朗。我分析一下我爸家族长寿的因素：
第一，基因有遗传性。我觉得长寿基因是会遗传的，老爸家一共有6个兄弟姐妹，每个人都很健康，算一下他们现在平均年龄有88岁，奶奶活到96岁,大姑活到94岁，老爸90岁。其余都健在，以他们的现状看活过90岁以上不成问题。
第二，开心快乐。我的老爸是名老教授，在大学里当了一辈子老师，不为名利，一心教书育人。
老爸是离休干部退休金有11000元，母亲也是事业单位退休，退休金有5000多。生活上没有压力，老妈每天换着花样给做好吃的，吃过饭，俩人或是公园里散步，或是河边看钓鱼。
老爸年轻时特别喜欢钓鱼，只要有时间就骑车几十里路去钓鱼，一钓一整天，无论有没有收获都非常开心。
第三，善于动脑。老爸的脑袋每天都在不停的琢磨事，家里的水，电，煤气一个月用多少哪个需要续费，心里都有数。
看书，也是老爸的另一大爱好，历史，军事，古诗词都是老爸的最爱。每次见到我就和我谈论不休。
记忆力更是惊人，年轻时候的事记得清清楚楚，时间、地点、人名都说得很准确，多年前喜欢的歌词，诗句都能一字不差背出来。老爸给我的感觉是上知天文下知地理，博学多才。
看新闻联播也是老爸多年来养成的一成不变习惯，经常同年轻人讨论国家大事，时事新闻。
现在社会上老年痴呆的人越来越多，也更年轻化了，我认为老爸不糊涂和他勤于用脑，开朗健谈有很大的关系。
第四，生活有规律。老爸每天6点起床，吃完早饭，和老妈在小区或公园活动，晒晒太阳。午饭后，小憩一会儿，看书读报，晚饭后看完新闻联播就开始洗漱，准备睡觉了。
第四，饮食有规律，自律性强。老爸三餐很有规律，从不暴饮暴食，吃得清淡，几乎不吃腌菜。老爸爱喝酒也爱吃肉，但他从来都不会多吃，酒也点到为止，自我控制的非常好，从不贪杯。自己常说，喝了一辈子酒就从来没有喝醉过。所以他年近90岁没有高血压，糖尿病等慢性疾病。
第五，控制体重，身材均匀。老爸身高1.7米，身材瘦小，双腿轻快有力，走路很轻松。我感觉身材瘦小的人都腿脚好，能经常活动，这也是长寿原因之一吧。
这些是我在老爸身上总结出来的长寿经验。当然，人能长寿是多种因素综合而来的，长寿还要多加锻炼，保持乐观心态，每天有个好心情，祝愿大家都有个健康长寿的身体！
