要想寿命长，全靠养阴阳，阴阳是人之根本，我们想要保持一个长寿又健康的状态，大前提就是要保持阴阳的充盛，平衡。今天沈医生就教你两味药泡水喝，调和阴阳，延年益寿。快来点赞收藏吧！
《黄帝内经》说：“阴平阳秘，精神乃至”。如果因为坏的生活习惯或者工作压力，我们经常熬夜，暴饮暴食，运动减少，都会导致我们身体中的阳气和阴气不平衡，表现出来，就是一种不舒服的亚健康状态。
比如阳虚的时候，就像我们身体里的阳光变弱了，会怕冷，小便变多，腰酸腿冷，出虚汗，手脚冰凉等等。
如果我们阴虚了，就像身体里的河流干枯了，我们会口干咽干，烦热急躁，皮肤干燥，失眠盗汗等等。
“阴阳互根互用”，我们身体里的阳气和阴气不是孤立的，可以互相影响，那如果这些阴虚或者阳虚的症状，没有得到及时的养护，就会导致一个阴阳两虚的状态，再调理起来就难了。
所以我们平常就要注意，调养阴阳，保持平衡。“肾为封藏之本”
我们人体的精气都通过肾阴肾阳的充养，所以沈医生推荐的两味药，一味补肾阴一味补肾阳，补养我们的“先天之本”，先天之本充盛了，身体也就健康了。
医生推荐的第一味药叫做黄精，味道甜甜的，可以补气养阴，益肾，健脾，润肺。不仅可以滋补肾阴，还可以养护其他脏腑。
肾为先天之本，那脾胃就是后天之本，脾胃运化食物中的营养物质，把它运输到全身，也储存在肾里，所以要补肾，就不能单一地补肾，这就是俗语“补肾不补脾，难有好身体”的原因。脾肾同补，才能事半功倍。
“肺喜润恶燥”，肾水亏虚，就不能上养肺金，肺得不到阴液的充养，就会口干咽干，皮肤干燥，烦热盗汗，精神疲惫，干咳喘息。所以选用黄精这味肺肾同补的药，不仅可以充养肾阴，还可以缓解因为阴液亏虚导致的一系列症状。
医生推荐的第二味药，就是补肾阳的啦，叫做锁阳，就像它的名字，可以锁住肾的阳气，温补肾阳，不让身体里的阳气泄散。
锁阳的味道也是甜甜的，泡水喝也不会影响口感，对于肾阳虚导致的腰酸腿软，尿频，尿多，夜尿次数增加，四肢无力，怕冷等等，有很好的作用。而且药性甘缓，在补阳的同时，也不会大热大燥，伤害人体的阴液。
锁阳还可以润肠通便，如果肠道干燥，经常便秘，也可以用锁阳来改善。
这两味药一般都是切片后的，我们可以每次各取两三片，放在保温杯里用热水冲泡，反复冲泡到颜色变淡了，就可以丢掉了。
需要注意的是，因为锁阳可以通便，黄精也可以补阴，所以如果你经常湿滞脾胃，大便不成形，就不适合泡这两味药了，如果还有什么不懂的话，可以在评论区留言，或者寻求正规医生的帮助指导。
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