要想健康长寿，需要对我们的身体进行保养，但是其实不同部位都不同的养护法则，有些需要“富养”，有的需要“穷养”。
嘴要富养 耳要穷养
嘴要富养：牙齿要健康
嘴要“富养”，其实最重要的是牙齿的护理。随着年龄的增长，我们的牙齿多多少少都会有一些小毛病，牙不好，会影响胃口，人的胃口变差会影响身体各项机能的运转，所以护齿是很重要的。
保养方法：牙刷每三个月换一只，刷牙要用温水36度左右与口腔温度相仿，常用不同的牙膏刷牙。
每日坚持叩齿5分钟，可以促进血液循环和组织代谢，锻炼肌肉和保护皮肤，促进唾液分泌和清洁口腔，达到固齿和锻炼牙周功能的目的。如果牙齿轻度松动，可每天早起用食指按摩牙龈10分钟。也可以在吃话梅或杏时，将其核多在口中上下翻滚，按摩牙龈，对预防牙周炎，坚固牙齿大有益处。
脚要富养 脸要穷养
脚要富养：多泡脚
脚由26块骨头、19块肌肉和100多根韧带组成，这些部位每天承受着身体重量，长时间处于高度紧张的状态。脚对于身体健康有着不可忽视的作用。
保养方法：脚浴方法简单，每晚临睡前，水温在40-50℃左右，以舒适为宜，待双脚浸泡5分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各 60次，再用双手大拇指在温水中按摩两脚脚趾间隙各20次。
可使脚部血管扩张，血液循环加快，增强御寒能力，有助入睡。
脸要穷养：不要过度清洁
接触一个人首先观察到的就是面部，所以很多人都花大把的经历用在面部的护理，尤其是女性，其实脸是要“穷养”的。
保养方法：其实皮肤自身有很好的修复功能，过度保养会让皮肤变得娇气。尤其是不要过度清洁，不然反而会会渐渐破坏天然的皮脂膜。对于面部皮肤的保养，做好基本的清洁，清洁后做好保湿工作就可以了。
另外一定要注意的就是要做好防晒。很多人觉得防晒仅仅是为了美观，不晒黑，其实不然。当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。
肝要富养 肾要穷养
肝要富养：注意打疫苗
中国是个“肝病大国”，调查显示，每12个中国人里，就有一个人有肝病。在我们身边，近些年来，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越来越多。怎样才能保护好我们的肝，成了不少人迫切想知道的事。
保养方法：要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。
肝脏最怕烟和酒。尼古丁能对肝造成伤害，而酒精更是肝脏的“毒药”，所以养护肝脏，就要戒烟限酒。
另外就是要及时打疫苗，减少肝炎发病率。
肾要穷养：少盐少糖
根据中医理论：“肾为先天之本，”“腰为肾之腑脏”。腰肾健康与人体健康关系密切，它肩负着排出体内毒素和代谢废物的重任。
保养方法：肾脏的主要作用的是代谢废物，而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外。多喝水对于身体和肾脏都是有利的。每天8杯水左右的饮水量有利于健康。大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担。有些盐分多的食物对肾损害也很严重，所以肾要穷养，高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃，谨遵医嘱服药。
肺要富养 心要穷养
肺要富养：空气要新鲜
中医认为,“肺为娇脏”,“温邪上受,首先犯肺”,也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。所以肺部应该是要“富养”的。
保养方法：保养肺部，最重要的就是呼吸的健康。家中定期清理空调，净化空气。我们要知道，空调中的细菌与空气污染有害物质非常多，如果你开空调就会导致自己家中空气污染，影响肺部及呼吸道的健康。因此，建议定期清理家里的空调。
香烟对肺部的伤害极大，因此要少抽烟或戒烟，尽量远离抽烟场所，避免二手烟。
心要穷养：少肉多五谷
心脏是我们身体里最繁忙的器官，需要我们细心呵护，否则心脏一旦出现问题，往往就会很麻烦。虽然心脏需要细心呵护，但是其实，平常的保养却要做到“穷养”。
保养方法：心血管疾病跟饱和脂肪酸有很大的关系，我们平常吃的猪牛羊等肉类都是红肉，红肉中的饱和脂肪酸会增加坏胆固醇，威胁心脏健康。而这些饱和脂肪酸的大量摄入，容易引发冠心病等心脏疾病。因此我们应该少吃红肉，增加五谷杂粮和蔬菜的摄入。
身要穷养 神要富养
身要穷养：多动少坐着
有些人觉得身体保养是要少劳累，少劳动，其实不是这样的，很多老人退休后反而是衰老加速了，就是这样的道理。适当的运动和体力劳动能让身体保持活力。
保养方法：运动能够加强人体的心脏功能，改善血管的弹性，加强全身和脑部的血液循环，从而减少心脏和脑血栓的形成。尽量保证每周3-5次，每次半小时的有氧运动，锻炼心肺的功能。平时要多走路，少开车，不要逃避家庭
神要富养：富足内心
真正的富养，在于精神的富养，富足的内心会令人散发出独特的气质。
保养方法：消减负面的东西，净空心灵。不让它们塞满自己的内心。减去太多的欲望，放弃并不需要的东西，离开不喜欢的人，不再背负那么多包袱，内心才能宁静充盈，才能感到能量回到自己的心中。
养成阅读的好习惯，用知识充实自己的内心。
