消化不良的时候，又不想吃药来解决？小编推荐四种“急救”水果。不仅营养丰富，还有助于消化↓↓
1
杨桃
大餐后，可将杨桃切片，蘸点盐吃。 杨桃富含维生素C，能促进食物消化。
2
菠萝
吃烤串、火锅时，肉类容易吃太多不消化，肚子胀不舒服，吃点新鲜菠萝可以快速消除胀气。菠萝可以助消化，其中的蛋白酶可以加速分解肉类。
3
火龙果
大鱼大肉吃太多，容易便秘，可以吃点火龙果。 火龙果是聚餐、应酬后的“救急”水果。
4
山楂
山楂能消食化瘀，还可以降低血液黏稠度，是很好的血管保护伞。
注意：胃不好的人要饭后吃山楂，吃完后要刷牙漱口，因山楂太酸会伤牙齿。
消化不良平时要注意什么？
1
饮食调养
消化不良者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，注意平时少吃辛辣刺激的食物，尽量使用粥类食物，减少对胃粘膜的刺激。
2
忌嘴保养
注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
3
保暖护养
天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
4
平心静养
消化不良发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
【来源:中华养生网、图/网络】
【由渭南文化旅游产业发展有限责任公司编辑】
,
