据了解，男性长时间纵欲过度，频繁进行性生活，对身心健康不利，除了消耗精力，透支身体，还会增加前列腺疾病的患病风险。
因此，要懂得节制，合理安排性生活的频率，才能提高质量的同时确保健康，不过，也有部分男性想要禁欲，觉得备孕期间禁欲一段时间可以提高精子质量，是真的吗？
那些想要提高生育能力的男性应该找对方法，单纯通过禁欲这种方式来提高精子质量并没有作用。
若长时间没有进行性生活，精子无法进行更新，反而质量会下降。男性和女性的身体情况不同，生理结构也有差异，相关的研究发现，男性持续禁欲，到了六天左右精子的数量，活力达到最低点。
而有了规律，良好的性生活，及时释放，反而可以让精子不断更新，代谢，保持最佳状态，从而数目正常，活力充足。因此，不能陷入误区，持续禁欲并非提高精子质量的方式。
健康精子有哪些特征？
1、正常液化男性要了解怎样的精子才是最健康的，可以通过液化的时间来得知。男性达到性高潮，射精之后精液通常呈现灰白色或者微微发黄，在室温条件下精液从射出体外到液化，时间差不多在15分钟左右。如果可以在这个时间内就完全液化，是正常的标志，若持续不液化，需怀疑疾病。
2、颜色多为灰白色通过精液颜色也能判断其健康程度，正常的精液在射出来后呈现乳白色，轻微发黄，而且是半流体状态，有的人长时间没有释放，则会偏黄。
但如果出现了红色的精液，就要怀疑疾病，许多疾病发展会使血液流失，从而导致血精。还有的人精液呈现黄绿色，可能跟某些炎症，感染有关。
通过射出来的精液量也能大致判断精子的质量高低，正常男性一次射精量2毫升到6毫升之间，平均达到3.5毫升，如果没有达到标准，少于2毫升，说明太少.有的人超过8毫升，属于过多情况，需要根据自己每次射精的量来做出评估，如有异常,尽早检查。
4、呈现胶冻状健康精液具备一定粘稠度，排出来的精液会迅速凝结成为胶冻状，十几分钟后液化就不再呈现胶冻状。但有的人排出来的精子没有这种特征，看起来很稀，无法凝结。有这种情况要引起重视，找出原因后积极调理。#谣零零计划#
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