最近总是有些小朋友过来咨询，青春期的孩子竟然承受了太多的压力，上个月来咨询的小伙子，初二了，总是尿频，检查了很多次也没有生理性问题，找到我的时候，看得出他很焦虑，他的注意力总是在小便上，喝不喝水也很苦恼，自信心也受到了打击，甚至有些自卑，他说自己就像傻帽，很多问题都不知道如何解决，很焦虑。。
了解了他的情况后，我建议他先去太原科大失眠抑郁精神专科进行焦虑症的诊疗，孩子第二次找到我的时候，他说自己都没想过自己竟患有焦虑症，经过几次心理咨询，终于看到了孩子康复后自信阳光的笑容，我很欣慰。
说了这么多，什么是心因性尿频呢？给大家科普一下
心因性尿频是神经性尿频的一种，受精神、心理等因素影响，患者容易紧张，经常能感受到尿意，且排尿次数频繁，一般一天在10次以上。但尿频基本在白天，一般不会出现失禁等生理现象。幼儿及中小学生是主要患者群之一。
心因性尿频主要是受精神、心理因素影响，比如孩子本人的性格；同时也受周围环境影响，比如亲子关系、现场气氛等。
若孩子患心因性尿频，会十分在意厕所的位置，甚至有时去到新地方会因为不清楚厕所位置而感到恐惧，焦虑，在上课、乘车等过程中，也往往比平常更容易感受到尿意，严重患者甚至会因此引发焦虑症。
若发现孩子出现尿频现象，需要警惕是否患有心因性尿频。排除身体疾病，可能需就诊儿童精神科，请医生帮忙诊治。
讲到这里估计小伙伴们就要问了心因性为什么要去精神科？
那是因为心理健康会引起焦虑症、强迫症等，如果临床症状明显，就不单单是心理问题，需要对症治疗，驱除精神症状后辅以心理治疗才能得以痊愈。
对于青春期焦虑引起的心因性尿频的孩子，我想青春期呀...很多想法都出来了，很多事物也需要尝试，这是一个人成长为“成人”所必经的路线，这个时段出现的问题，随着你的成长和时间都会慢慢减少。一些东西坦荡一些讲出来也没什么，不需要和自己矫情，毕竟做到对自己-诚实，在捕捉问题上会更加精准，解决问题的效率和会随之提高。
焦虑的你总是顾及的太多，想的太多，太看重“感受”。所以有时候“尿频”情况和情绪是直接挂钩的。
下面的方法是只是说缓解，而达不到治疗的水平。
「透过呼吸以转移注意力」
「听息法」不管什么时候，如你在走路、上课、吃饭etc.都可以广泛应用的：关注呼吸法，把注意力放在“听”呼吸上，不用刻意呼吸，不去跟随想法；
「深呼吸-停息法」，适用于焦虑发作，缓解紧张，加强注意力。吸气（数三下）->停息（数三下）->呼吸（数三下）->停息（数三下）->吸气（数三下）...（循环），同样不去跟随想法；
「握手-感应心跳法」，掌心相对，虎口互握，左手大拇指压在右手大拇指上（微微用力），能够感应到心跳，可以起到暂时转移注意的作用。之后左右手反过来构造“不适应感”（即右手大拇指压在左手大拇指上），继续感应心跳。可以反复倒换。
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