男性朋友经常会面临工作压力，生活压力导致自己的身体健康受到一定的威胁，肾虚是多数男性的普遍问题，那么对于男人，如果出现了肾虚的话，该吃什么好呢?今天本文将为大家做出相关的介绍，希望通过小编的一番介绍，能给男性朋友在补肾方面提供一些参考。
1、男人肾虚吃-海参粥
准备五十克左右水发海参(切碎)，一百克粳米，把它们同时放入锅中加入适量的水煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精、滋阴补血的作用，适用于肾阴亏虚导致的体质虚弱、性功能障碍、腰膝酸软和失眠盗汗。
2、男人肾虚吃-枸杞猪腰粥
准备十克枸杞子，一个猪肾(去内膜，切碎)，一百克粳米，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固腰强精的作用，适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、房事不举、头晕耳鸣等。
3、男人肾虚吃-杜仲腰花
准备十五克左右杜仲，煎煮过滤备用。猪腰一对，去内膜，切为腰花。用杜仲药液做调料汁，用葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣以及高血压、房事不举等。
4、男人肾虚吃-琥珀核桃
准备三百克核桃肉，一百五十克白糖。将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金，捞出，沥去油，晾凉后食用。补肾固精，温肺定喘。治肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。
5、男人肾虚喝-刺莓酒
准备一百克刺莓果，半斤米酒。将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。可健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。
6、男人肾虚喝-最佳饮品
由山药、枸杞、黄精、黑芝麻、蜂蜜、核桃仁等十几种名贵草本萃取而成的王 氏 本源.膏，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状，对改善肾虚非常有帮助，至今受益无数朋友。有效率高达九成以上，已被誉为非遗。
7、男人肾虚吃-牛鞭炖鸡肾
准备牛鞭、鸡肾、生姜、枸杞子、胡椒粒、牛骨汤以及食盐、白糖、鸡精。将牛鞭清洗干净之后放入开水之中焯一边，然后加入香料进行卤，最后切片备用。鸡肾清洗干净之后放入开水之中焯两遍。枸杞子清洗干净，生姜切片备用。在干净的锅中加入牛骨汤、牛鞭、鸡肾、枸杞子、胡椒粒还有姜片，大火烧开之后小火慢炖大约一个小时就可以享用了。
上文所介绍的这些食疗方，对于男性补肾是非常有帮助的，男性朋友可以根据自己的情况需要来选择服用这些食疗方，不仅能够滋补自己的肾，而且味道也是非常不错的，除了通过食疗来补肾以外，还要注意平时多休息，避免疲劳，也是不可忽视的。
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