要探明体育与健康之间的关系，首先要明确体育这一概念。百度百科上是这样介绍体育的：体育（physical education，缩写PE或P.E.），是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。随着国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。体育可分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术等诸多要素。
可见，这个定义与我们日常的认识还是有一些差别的，可以说，这是在较高的层面对体育这一现象的看法。这里将体育看做社会文化现象，既然是社会文化现象，则免不了对个人和社会产生深远的影响，具体到体育的角度，其目的在于“达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量”，其手段是“身体与智力活动”，也就是说，体育之于个人，能够促进个人的全面发展，提升个人身体素质和运动能力，从而也提高个人的生活质量；而体育之于社会，更有两个方面的影响。其一在于提升了作为社会参与者的个人的素质、能力，这是基于前述的直接推论；另外更加值得注意的一点是，体育更将一种从古至今恒久流传的，追求更高、更快、更强的精神引入了社会。由于本篇的主要目的在于论述体育与健康的关系，也不就这一精神进一步展开。
我们暂且将注意力集中到体育对于个人的影响上。正如之前指出的，体育是能够提高个人的身体素质、增强体质的，看到这里，在日常的意义上，我们就能够肯定体育对于健康的正面影响了。然而，这种认识并不全面。这样说的原因在于：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。我们已经看见的是体育对于健康的第一个维度，即生理维度的正面影响，那么，体育与个人的精神状态和社会状态，又有什么关系呢？
这一层关系就可以从体育的社会性质导出了。体育作为一种社会文化现象，人们在接受体育的过程中，也就必然接受了体育的社会文化属性，从这个意义上说，人们参与到体育的过程，也是一种融入社会，改进社会状态的过程。而社会状态的改进意味着人所处文化环境的改进，这样一来，个人的精神状态也将在环境的影响下，得到相应的改进。
经过上面的分析，我们了解到，体育是全方面有利于人的健康的。这是体育与健康关系的一个层面，另一个层面，我们要探讨如果没有体育，健康会受到怎样的影响。虽然说出“没有体育”这个假定容易，但要真正基于这个假定得出可靠的分析却并不轻松。这是因为，体育最早能够追溯到古希腊时代，也就是说，我们很难从历史中得到答案，知晓一个没有体育的文明社会是什么模样。在没有实际证据的情况下，也不妨有一些推想。我认为，少了体育这一社会文化，首先人们的身体素质会受极大负面影响，至少对于一部分人是这样。这是因为，在现代社会中，人们的劳作模式有了大的改变，不同于早期文明用体力换产出的生产模式，今天人们常常在电脑或卷笃前办公，在办公桌前坐上一整天，劳动量也不能达到能够维持身体机能不发生退化的水平，在这种情境下，缺少体育将有重大影响。另外，体育的缺失对于人们精神的发展也是极为不利的，人们精神生活的多元性由此降低，体育精神的消失甚至可能磨灭社会中进取、奋斗的志趣。
综上所述，体育对于健康是有多维度的正面影响的，而体育的缺失也是现代文明社会所不能承受的。
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