现代社会交际能力越来越重要，但相当一部分人有不同程度的羞怯心理，从而给交际带来了障碍。成年人的害羞比例比青少年要小，但这并不是说随着年龄的增长，羞怯感会自动消失，必须采取一些克服它的办法才行。
先天羞怯的人通常需要进行某种松弛训练，如做深呼吸运动等，他们需要学会如何如使自己镇静下来。无论是先天羞怯还是后天羞怯，都需要接受一些社交训练，如练习同陌生人交谈，害羞者可以从非常具体的目标做起，某天我将向一个陌生人做自我介绍，然后就是先背诵或者练习谈话内容想好话题。后天羞怯的人需要更实际地估价自己，如果他们注意一下其他人就会发现自己并不是想象中那样糟，从心理学的角度看，羞怯起因于许多事情。
同样，克服羞怯的方法也有很多，以下的技巧希望可以帮助大家远离羞怯：
第一个方法，做一些克服羞怯的运动。例如将两脚平稳地站立然后轻轻把脚跟提起坚持几秒钟后放下每次反复做30下每天这样做两到三次可以消除心神不定的感觉。害羞使人呼吸急促因此要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸这可以使一个人的紧张心情得以缓解，并建立自信心。
二、改变你的身体语言。最简单的改变方法就是柔和身体语言，它往往能收到立竿见影的效果。与别人交谈时微笑，姿势和手臂放松，眼睛和对方对视，可以偶尔点头表示倾听，放松自己了就没有那么紧张和羞怯。
三、主动把你的不安告诉别人。诉说是一种释放，能让当事人的心理上舒服一些。如果同时能够获得他人的劝慰和帮助，它使你的信心和勇气也会随之大增，循序渐进，一步步改变。
四、学会调侃。首先得培养乐观开朗合群的性格，注重语言技术的训练和口头的表达能力，还要去关注社会，洞察人生，做生活上的有心人。调侃对于害羞的人而言，是一味效果很不错的药剂，服了他，你的一句话可能就会让生活充满情趣，让你自己也充满信心。
五、讲究谈话的技巧。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象，在谈话中当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。
六、学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能的往好的方面想，多看积极的一面，平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，
七、不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样对别人就总怀有某种戒备的心理，自己偶有闪失或者并无闪失也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重了羞怯心理。
八、通过意志的力量来改变自己性格上的缺点，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名的演员、演说家在青年时代曾经都是胆怯害羞的人，但是后来他们却可以在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚，事先做好准备答题时就会应对自如，熟记演讲内容演讲时便会口若悬河，发言开口时声音洪亮，结束时也会掷地有声
除了这些策略与技巧之外更重要的是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信。才会克服自卑羞怯的心理。
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