徐州心理卫生服务站：我们一生中大约有1/3的时间在睡眠中度过。但是现在，越来越多的人睡眠不好，睡眠浅，很难入睡，晚上起床后，他们一直等到天亮。如果这种情况长期存在，就要引起重视了。
有哪些身体状况，即失眠？
1、经常焦虑抑郁
脾气非常暴躁，面对不愉快的事情，坏心情立刻铺天盖地的汹涌而来。心里有事，找不到倾诉的条件或者不想说，心里很憋闷。无论是白天还是晚上，都会有不同程度的焦虑和抑郁。所以晚上很难入睡，即使睡着了也会做噩梦。从长远来看，我们应该重视它。
2.变得迟钝
失眠的负面影响不容忽视。失眠容易造成精神损害，如记忆力差、无精打采、注意力难以集中等。日常工作学习中经常打哈欠打瞌睡。学习效率大大降低，反射弧好像变长了，人也变迟钝了。学生的学习效率大大降低，学习成绩一落千丈，学习热情减弱。成年人在工作中容易出错，同样的工作比以前花费更多的时间，所以效率大大降低。
3.睡觉时很难入睡
每天到了该睡觉的时候，在床上翻来覆去很难入睡。即使你换上柔软舒适的被子床垫。即使睡着了，也会经常醒来。你会在一个晚上醒很多次，严重的时候甚至半个小时醒一次，一个晚上还会反复。大脑真正进入睡眠状态需要不到5个小时。导致白天醒来后困倦和疲劳。大脑整天处于混乱状态。
4.不规律的睡眠
很多人该睡的时候不想睡，但是根本睡不着。快天亮的时候，你的眼皮开始打架，导致早上很难起床，或者一直睡不着。如果出现这种情况，也要注意！
5.很长时间都睡不着
如果晚上很难入睡，半夜醒来后翻来覆去睡不着，并且连续一个月以上出现这种情况，这就是失眠。失眠在医学上被称为失眠障碍。如果一个月或一周至少出现三次失眠症状，一定要密切关注。
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