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自从知道自己怀了孕，
孕妈咪对要吃到肚子里的东西
就会格外小心，
其实孕期饮食并没有大家看到
或听到的那么禁忌颇多，
孕期饮食讲究多样均衡，
除了一些对保胎有影响、
对胎儿发育不好的食物，
大部分的孕妈咪都可以吃。
后台经常见到宝妈们的各种花式留言：
芽芽妈，都说怀孕不能吃山楂，不能吃螃蟹，不能吃辛辣，不能吃雪糕，不能吃桂圆荔枝，炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……是真的吗？
看完这些留言，芽芽妈先心疼姐们两分钟。
孕妈吃螃蟹会流产吗？
这种说法并不科学，临床上导致孕妇流产的原因主要是染色体异常、胚胎发育不正常、内分泌功能失调、过度劳累，受到惊吓情绪波动等因素。
不过，如果孕妈本人对螃蟹过敏，或者螃蟹本身不新鲜或有寄生虫，那么孕妈就容易在食用后出现过敏反应或急性肠胃炎，从而引起宫缩，最终导致流产。
因此，孕妈们在食用螃蟹前要清楚自己对河鲜是否过敏以及食材本身是否新鲜安全，适量食用，你一次吃五斤十斤，不出问题就怪了。保存时也要注意保鲜和保存期限。
也有人说孕期吃大闸蟹生出来的孩子老是嘴里吐泡泡，会喜欢横着走（这么说的人，你确定不是来搞笑的？）
说孕期不能吃牛羊肉的，内蒙青海甘肃妈妈们笑了;说孕期不能吃辣的，云贵川妈妈们笑了...还是那句话，量力而行！！！
孕期吃山楂会滑胎？
山楂，又称红果、山里红，酸酸甜甜，很多孕妈怀孕的时候都会想起这一口儿。
身边有很多人都说孕妇不能吃山楂，吃多了会宫缩导致滑胎，其实这种说法是没有科学根据的。
目前世界上还没有任何权威医学机构给出警告，告诫孕妇要避免食用山楂。
在这里需要解释一下，其实日常大家担心的其实是新鲜的山楂果实，而不是用于山楂萃取物或者干制山楂。干制山楂是什么就不多说了（山楂干！山楂干！山楂干！），那么什么是山楂萃取物呢？--山楂萃取物是治病用的。
现代药理研究发现，山楂经乙醇（酒精）浸出物提取为静脉注射液（注意是打针，而不是直接吃喝，同时这里的山楂提取物经过特殊加工，性质也已经发生了改变），对兔子进行试验，发现山楂萃取物有缓慢降压和收缩子宫的作用。
但是，这种山楂补充剂属于草药（长期定量服用），不同于直接吃水果（新鲜山楂）。
从药理上说，吃的山楂与山楂经乙醇浸出物是两回事。山楂提取物经过特殊加工，且通过静脉注射进入体内，可使兔子子宫收缩，但是不等于通过消化道摄入山楂本身可导致人流产（此处划重点）。
新鲜山楂果实的本质还是水果，成分包括水、膳食纤维、碳水化合物、维生素C、维生素E、钙和钠等，没有什么特殊的“危险成分”。
怀孕期间适量吃新鲜山楂水果，还可以帮助缓解孕吐和增加食欲。如果孕妈妈恶心不适、食欲不好，想吃酸的东西，可以放心食用新鲜山楂，适量就好。
我们都有经验，山楂吃多了会倒牙，牙齿酸痛，胃不好的人吃多了会更疼，根据这些常识，一般人都不会磕着性命去吃大量的山楂，都是点到为止的。
但是同时需要注意的是，山楂制品（山楂糕，果丹皮，糖葫芦）含有很多糖，吃太多不利于孕妇血糖的稳定而且会长肉肉。解馋可以，不要过量哦~
可乐一口都不能喝？
孕期每天的咖啡因摄入总量，不超过200mg是没有问题的，每250毫升可乐含咖啡因25-35毫克，换算一下，相当于6.7瓶可乐，正常人一天都不会喝这么多，更何况是孕妈呢？
其实很多妈妈都知道，吃个螃蟹、啖颗荔枝，嘬两个桂圆，啃一个冰棒不会有事，可就怕万一孕期出点什么意外，家人会自动往这些食物禁忌上去“赖账”，于是为了求心安和耳根清净，干脆什么都不碰。
如果这些网传“滑胎”食物真的有说的那么神奇，那计划生育门诊就可以关门了。
其实从科学的角度来说，健康的孕妈是不需要明确忌口的，只要注意营养均衡和适量原则就好。
针对孕期的不同阶段制定对应的营养计划，及时补充孕妈和胎宝宝所需营养就可以有效避免营养不良或营养过剩带来的影响。
不过，不需要额外忌口不等于百无禁忌、大吃特吃哦！
可乐、薯片、冰激凌、方便面、辣条（别说我不知道孕期的你们都偷偷吃了哪些零食）……这些没营养的零食偶尔解解馋倒可以，可别抱着吃个没完啊~
最后芽芽妈祝大家孕期胃口和心情一样都棒棒哒！
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