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最近几天天气不那么可爱。
阴晴不定又赶上了雾霾天，
自从进入秋分后，
戴口罩的朋友越来越来多了。
北京雾霾天来了，
空气污染严重影响我们肺部呼吸，
需要给自己的肺，放松放松！
在此，膳小妹提供一种最好喝的汤，解决雾霾天润肺止咳的难题。
注重一年四季的健康养生，煲上一盅健康美味的“汤”！
食材
银耳 莲子 大枣 枸杞 冰糖 农夫山泉
烹饪
砂罐
步骤
Step 1
将干燥的银耳泡发15分钟左右，去掉根部，手撕成小块备用（用刀切会留下刀锈味）；并将干燥的莲子用农夫山泉泡发开到10-15分钟。
Step 2
将泡发好的莲子和银耳、与冰糖和农夫山泉一起放入砂锅中，先用大火烧开，转小火慢慢熬制，熬制至30分钟即可出锅，盛入膳上门的汤盅即可享用——这款最好喝的甜汤。
口感
莲子煮至面润，银耳入口即化，收紧汤汁，
甜浓而不腻，清爽顺滑，润喉生津。
不分四时 润肺滋阴 止咳生津
清热润燥 补脾健胃 益气清肠
强心健脑 补肾安神 护肝解毒
祛斑润肤 美容养颜 纤体瘦身
膳妹寄语
想和膳小妹边撩，
边来盅最美味鸡汤，
尽在今天“膳上门”服务号，
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即刻回复各位“膳粉”哦！
在雾霾天的时候，大家是不是都想对自己好点，要好好润润肺，
其中最重要的一环是进补汤品——银耳莲子汤。
在膳上门陆续开放出更多适合秋冬季进补的汤品，供大家挑选！
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