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在女性生完宝宝之后,就要进入"月子期"了,但是目前来说,很多产妇朋友,对于坐月子到底该做多久这个时间还是比较模糊的。

其实,自古以来,就有坐月子这个概念的存在,甚至古人也总结出来了坐月子的时间期限,那就是:弥月为期,百日为度,那么这句话到底是什么意思呢?其实啊,所谓的弥月指的就是产后的第一个月,民间也有说法称为"小月子",而"百日"呢,就是产后大概3个月的时间,也称作"大月子"。

月子是什么时候最好(坐月子到底做多久)(1)

通过这句话我们其实可以了解古人坐月子的一个时间期限,那就是30天为一个小期限,而真正的"度过"月子期,则需要百日之久。

但是在现代生活中,可能坐月子需要不了百日那么久,主要是因为古人的医疗水平比较差一些,一般都是由接生婆助产,所以会阴部的撕裂伤口就会大一些,往往也不会缝合,更没有什么药物可以促进伤口恢复,所以"百日"的时间才能彻底恢复。

不过现在的产妇的话,医疗水平比较先进一些,而且整个孕期到分娩之后,营养更加的丰富,体质也比较强健一些,所以恢复自然就快,现在一般情况下,根据个人体质,坐月子一般要求30—42天左右,新手妈妈就可以完成身体及生殖器官的恢复,产假的规定也是由此而来。

月子是什么时候最好(坐月子到底做多久)(2)

那么,在"坐月子"的时候,有没有什么注意事项和小窍门呢?一起来了解一下吧。

一、恢复体力

对于产妇朋友来说,分娩就像是一场长跑,耗尽了体力和气血,所以在坐月子的时候,一定要注意恢复体力,避免劳累过度或者营养不良,所以平常可以多注意休息,也可以做一些简单的运动项目,帮助提高免疫力,恢复体力,做到很好的过度。

月子是什么时候最好(坐月子到底做多久)(3)

二、预防"月子病"

月子病从古至今都有,常见的有抵抗力下降,出现腰酸背痛、手脚冰凉、头痛等情况,所以这就要求新手妈妈一方面要摄入丰富的营养,提高抵抗力,另一方面也要注意保暖措施,避免一些疾病的侵袭。

三、及时哺乳

不少朋友也都知道,在分娩结束之后,在身体允许的情况下,一定要及时哺乳,通过给孩子母乳喂养,可以促进身体激素的分娩,为子宫收缩打下良好的基础,也能促进恶露的排出,所以这一点也很重要。

月子是什么时候最好(坐月子到底做多久)(4)

最后也希望各位产妇朋友,都能够平安顺利的恶度过"产褥期",将自己的身体调整到最佳状态,和宝宝一起健康茁壮的成长。

我是依依妈,一名高级育婴师,两个宝宝的妈妈,每天分享你关心的育儿知识,有什么育儿方面的烦恼,点个"关注"全知道!

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