鲜嫩多汁还没有刺,太适合做给宝宝吃了! 今日分享→清蒸龙利鱼
By 欢妹儿美食分享
用料
- 龙利鱼 150克
- 胡萝卜 20克
- 葱丝 5克
- 有机酱油 5克
- 核桃油 5克
做法步骤
1、全部食材准备好
2、胡萝卜切丝
3、龙利鱼摆入盘中,放上胡萝卜丝、葱丝、酱油,核桃油!凉水上锅蒸15分钟即可!
龙利鱼的营养功效
1.防治心脑血管疾病:龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
2.保护视力:龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
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