准妈妈游泳已经成为不少人感兴趣的话题，且不说游泳这项运动有多少好处了，可以让身体线条更加均匀、瘦身等！
游泳是可以促进孕妈妈的健康，可以防止因活动过少而引起的肥胖，游泳时还可以帮助进行分娩练习，有助于准妈妈顺利地分娩，也可以说是全孕期里最好的运动了。
想要孕期游泳的准妈妈，也有很多需要注意的地方：
- 最好是怀孕前就有游泳的习惯。
- 最好的泳姿是标准式蛙泳，不仅腿部力量均匀蹬腿， 同时还练习到呼吸和换气。
- 循序渐进，一开始不要游太久，慢慢增加每次游泳的时间和距离。
- 孕期当中最适宜游泳的周期是16周至28周，具体要看每个孕妈不同的孕期状况，有任何不适的感觉就及时停止，根据自己的身体素质情况结合产检医生给出的建议作为参考依据。
- 在游泳期间需要避开人流，被踹到很危险。水温要适宜，建议在28-30度左右，选择人少些的游泳馆（记得提前咨询一下能否接受孕妇），尽量不要野外游泳，水不干净容易造成孕妇感染。
- 最好有亲人、朋友一同前往，以便随时照应，保证安全。
- 下水前足够的热身，上岸后注意补水和保暖，出入泳池不要着凉，小心湿滑的地面，进出泳池前穿上防滑的拖鞋。
不是所有的孕妈都可以游泳，建议先咨询医生，另外如果产检有白带异常等妇科问题不适宜游泳，最后希望大家都顺顺利利～[心]
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