夫妻双方发生争吵，多半是因为自身的价值系统，或对你而言重要的事，受到了威胁，也可能因为别人不能满足你的需求。
所以通过吵架的方式来抗议，以获取自身的需要。
但是，夫妻之间“习惯性发脾气”，不能用温和的方式去真正解决问题，常常吵架“开战”，这是需要付出惨痛的代价的：
1.吵架对彼此造成伤害吵架时一句恶毒的话，都会在对方身上造成难以抚平的创伤，有时候还会从语言上的伤害演变成身体上的伤害。
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研究结果指出，经常吵架的夫妻离婚率较高。预测婚姻可以持续多久的指标除了婚姻品质的高低之外，就是吵架频率的多少。
2.影响孩子的心理健全发展孩子在充满争吵的家庭中成长，常有情绪或行为上的问题。
例如，容易产生焦虑、沮丧、厌食等，甚至成为不良少年。
吵架时，两个人的生理状况都产生变化，血压、胆固醇量升高，免疫抵抗力降低。经常吵架的夫妻比较容易有头痛、高血压、胃病和心脏病等问题。
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研究指出，婚姻里的冲突对生理所造成的伤害，比没有运动或肥胖症带来的伤害更大。
夫妻发生争吵是信号灯，提醒你们的关系发生了问题，需要你及时刹车，让理智追上情绪反应，予以解决方案。
懂得经营婚姻的夫妻，会利用吵架才强化亲密关系。
以下介绍解决夫妻吵架的“48小时”规则，为你成功处理冲突，让你们越吵越恩爱，通往幸福关系的大道！
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心理研究证明（empirical research）指出，当人的心跳比平常高出10次以上时，思考、判断与解决问题的能力显著降低。
所以，为了避免以上吵架带来的惨痛代价，最好平时两个人约法三章，当有一方怒火冲天，无法让自己平静下来，或者一方无力使另一方平静下来的时候，两人中一定要有个人像裁判一样喊“停”，两个人同意分开半小时以上。
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实证研究指出，当人的情绪泛滥，心跳超出平日基数10次以上，则需要至少半小时以上才能平复。这样可以给批次足够的时间冷静，思考生气的原因及解决方法。
然后约定在48小时之内找个心情较好的时刻，两个人好好谈一谈，化解两个人心中的怒气，使危机变转机，把冲突变成更深一层的亲密。
关于“48小时”规则，我们应该注意以下几个点：
一、争吵时，什么情况下喊停？1.两个人的情绪变得激昂。
2.不断重复同一件事、同一句话，而且愈来愈坚持己见。
3.声音变高，口气越来越强硬。
4.一方情绪控制不住。
二、如何喊停？1.使用两人事先约定好的信号。
2.离开吵架现场，到自己可以独处的地方。
1.不可大声关门。
2.不可负面批评。
3.尽快解决问题比拖延好，双方最好在48小时之内回来好好沟通。
4.不可禁止对方离开或紧追不舍。
5.请记住这时暂时离开，而不是永远分开。
四、喊停之后一个人具体做什么？1.做些自己喜欢的事安抚一下情绪。
2.理清思绪，观察自己的感受，了解自己要什么。
3.思考如何获得自己的需要，自身该怎么做，希望对方怎么做，彼此都需要改变什么。
注：切忌不要想着对方的过错，而是多想想怎么解决问题。
1.等两个人都觉得情绪已经稳定下来了。
2.在彼此睡眠充足、温饱、心情比较愉悦的状态下，谈一谈还没解决的问题。
3.谈话时，不要揪着对方的过错，而忘了大目标。4.如果一方还没准备好，或情绪又变得高昂时，应再喊停。
注：切忌不要在夜晚解决问题！
科学研究发现，人体在接近睡眠的时候，大脑会分泌一种神经抑制剂，名字叫做GABA的一种氨基丁酸，它会抑制大脑的活性，减少信息的输入。
说白了就是，在晚上的时候，人的大脑并不是白天的状态，它分泌的一种抑制剂会妨碍大脑复杂认知活动的进展，更容易发掘出平常压抑住的信息，而缺少理性的心思考，这时的人往往更加冲动。
如果你们的问题仍然无法得到解决，关系始终无法得到改善，下列情况情况经常发生在你们之间，你们可能需要专业辅导协助：
1.长期看对方不顺眼。2.经常大发脾气。3.经常吵架。4.对配偶施暴（包括精神暴力及身体暴力）。5.不断重复发脾气，事后又非常难过、后悔。6.发完脾气之后，却否认自己在发脾气。7.认定都是对方的错。
幸福关系学导师靳波：
婚姻的失败往往不是因为做了不该做的，这只占1%，剩余99%是因为没有做该做的。
学习如何接着自己的改变，使你们之间僵化的互动不再恶性循环。
重要的是学会跳出过去不良的思考行为习惯，学会用新的、有效的沟通方式来解决老问题。
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