黑木耳减肥可以吃吗（减肥食品木耳）

一些减肥者将饮食控制主要放在节食减肥或是高蛋白（吃肉）饮食法，往往只注意食物成分的摄入，热量的高低，而忽略了代谢和排泄，节食减肥过低热量摄入或高蛋白食物摄入过多都会导致肠胃功能下降，出现便秘等不良状况。

木耳营养价值高，饱腹感强，有效促进肠胃蠕动，促进排泄，是食物中的减肥利器。

干木耳二十克

泡发

打浆机

烧开

根据自我口味进行调味。