17岁的萱萱正在读高三，刚在前几天的艺考中取得了非常优异的成绩。作为一个舞蹈艺术生，优越的身高、外形条件为她加分了不少！
萱萱的父母并不高，爸爸净身高不足170，妈妈也只有162，可是她的净身高却有170，得益于父母从小就对他进行了严格的【分段式身高管理】。
今天，我就从医学角度，来为大家分析、讲解一下什么是【分段式身高管理】应该如何做？对孩子身高有期望，或者自己身高不理想，怕孩子长不高的家长，可以转发、收藏一下。
孩子的长高主要分三个阶段
第一阶段：0-7岁，这一阶段增长的身高，对成年后的最终身高影响为50%。
第二阶段：7-12岁，这一阶段孩子生长速度较为平稳，身高的增幅对成年后的最终身高影响为30%。
第三阶段：12-18岁，这一阶段身高的增幅，对成年后的最终身高影响为20%。
想要孩子长得高，每个阶段的长高任务都超额完成，打好基础，是最保险的；前期孩子长不高，后期突然猛长，身高弯道超车的孩子也有，但只是少数个例。
当然如果已经错过了“0-7”“7-12”岁的这两个黄金阶段，那家长也不要再追悔莫及，甚至是破罐破摔，抓住最后机会，再冲刺一把，还是 有机会再长高的。
但是如果女孩骨龄14岁以上，骨骺线闭合；男孩骨龄16岁以上，骨骺线闭合，那是再没有机会长高了！
决定孩子最终身高的5大因素包括：遗传（占比60%-70%）营养、睡眠、体质、运动。遗传我们改变不了，就可以从剩下的四个因素来入手。
第一阶段打基础
第一阶段又可以细分为2个段式，分别是0-3岁，和3-7岁
0-3岁
孩子刚出生的这三年，是生长速度最快的三年，并且这个阶段，受父母遗传影响不大。如果这阶段孩子身高落后，排除病理性因素后，常见的身高落后的原因为：先天不足（如早产儿，胎内发育不良）；或是脾胃虚弱。
这个年龄的孩子也不能高强度运动，所以管理重点就在营养、睡眠和体质；
可以从脾胃调理入手，加强营养吸收；同时辅食、饮食合理化，比如2岁以后，戒掉睡前奶，避免积食，造成晚上睡眠不安稳；同时，钙、维生素AD等营养元素，需要摄入足够。
0-1岁，长高20-25厘米；
1-2岁，长高15厘米；
2-3岁，长高10厘米；
这样才能在3岁时达到100厘米左右的身高，才能达到平均值以上。
3-7岁
这个年龄的孩子，很多会有挑食厌食、便秘，或者体质差，容易生病，同时伴有慢性的鼻炎、扁桃体炎等。这些问题也会影响生长发育。
所以想要孩子完成长高任务，需要改善两个“力”：脾胃运化的能力，和抵抗外邪的能力；可以通过推拿 加强营养 食疗 中医外治等方式改善。因为孩子年龄还小，我的理念是尽量少口服药，能外治改善，就通过外治改善。
这里介绍几个推拿动作，可作为辅助调理
同时，这个年龄的孩子，尽量每天都在阳光下进行户外活动，一个是阳光照射可以促进钙的吸收，同时参加户外运动，接触大自然也可以增强孩子体质。
第二阶段巩固
7-12岁的孩子，生长速度较为稳定，要做的就是巩固！除了上述阶段中要做到的事情，这个阶段还需要注意的一个重点就是，避免孩子性早熟、骨龄跑得太快。
女孩9岁之前，男孩11岁之前，尽量避免他们发育；一些含有激素的食物、容易发胖的食物、营养密度过高的补品（人参、燕窝、蜂王浆等）都要避免！同时，孩子睡觉时不开小夜灯，这些都可以有效避免孩子早熟的情况发生。
第三阶段冲刺
12-18岁的孩子，一般已经进入青春期，会有个最后的生长高峰，我们家长就可以在这时为孩子做最后冲刺，但是要避免拔苗助长！
可以寻求专业大夫，和生长发育门诊帮助，制定一个更适合孩子的身高管理方案。
骨龄偏大我们可以通过中药延缓下骨龄；睡眠差我们可以使用氨基丁酸帮助睡眠、促进生长激素分泌；营养不足或者营养吸收差，我们就加强营养，加强吸收能力...
同时，保证每天的运动量，多做纵向的拔高运动，但也不要过量，40分钟左右即可。
现在我们国内的身高管理体系已经非常成熟，孩子的身高已经是可以控制的了，家长们不要消极对待，积极得为孩子干预！
每个阶段按照这个调理思路，再根据每个孩子不同的实际情况，进行更精细、系统的管理，让孩子每个阶段的长高任务都能达标、甚至超额完成，那孩子最终不仅能有一个令人羡慕的身高，同时还会有更强健的体魄！别急着给孩子打生长激素！这5个问题，看完再做决定
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