打呼噜是许多人都会遇到的问题，可能会出现在自己身上，也可能出现在家人身上。打呼噜不仅仅影响的是自己和身边人的睡眠质量，更可怕的是，最新研究结果表明：打呼噜容易致癌！
睡觉打呼噜不仅影响睡眠质量，还可能增加罹患癌症的风险。
【睡觉打呼，可怜的是枕边人，想解决这个小烦恼？这里有7个方法帮你。】 【换睡姿】 平躺最容易打鼾了，或许你该侧卧着睡，还样还会减轻喉咙和舌头的压力，进而避免发出声音。
【打开加湿器】 季节性变态反应是导致打鼾的主要原因，也是空气干燥的常见症状。晚上打开加湿器，会降低打鼾的可能性，或是可以减小打鼾的声音。
【晚上不要贪杯】 很多人都喜欢睡前喝一两口，但如果你有打鼾，就要注意了，因为那一点点酒精会放松你的喉部肌肉，进而加重你的打鼾症状。
【睡前洗个澡】 即使你喜欢在早晨淋浴，但如果这两天刚好鼻塞不通气，还是改晚上洗吧。
【用棉签通鼻子】 如果你有鼻塞的症状，就试试用棉签清理一下鼻道。
【抖抖枕头】 尘螨！就是它们让你打鼾的，那是因为分泌的酶会阻塞鼻道。所以每隔几周就晃几下枕头，或是塞在烘干机里处理一下。
【戴上护口器】 虽然这个东西看起来不怎么sexy，但能帮助你打开呼吸道，通过矫正你的下颚，进而缓解打鼾的症状，提高你的睡眠质量。
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