30岁的时候，想做点事，
35岁的时候，觉得马上步入中年，有了恐慌感，40岁的时候，时不时幻想退休后的生活。
但人生的脚步不会停止，要想对抗无力感，既要学会管理自我，又要为自己和为每一个日子找多个出口。
加强锻炼
保证你不断前行的首先是健康，没有了健康一切将变得毫无意义，身体是1，后面的其它是0。
找一项适合自己的运动坚持下去，不仅是做事的前提，也可以培养一项好习惯的养成，同时也可为你的生活增加很多的色彩。
认识平凡
认识到自己的平凡，不去和外在的事物 较劲，不较劲不代表不努力，也就是要一边努力一边接纳生活赋予你的好的和坏的，对好的感恩，对坏的平和。不必天天羡慕别人拥有的，好好珍惜属于自己的就可以。
既是平凡人，那就端正心态，放下身段，踏实做事，该遵守的规则去遵守，该承担的责任去承担。另外也别总幻想着成就一件大事，每件小事做好，也不错。
罗翔老师有一句话“做你该做的事，并接受它的事与愿违”，就是一边努力，一边接受。
在小事中修行
中年人更需要修行，不是说要到什么境界叫修行，我觉得进步了就叫修行。自我修行我个人认为分为三种，一种情绪的修行，一种遇事的修行，一种心态的修行。
情绪是非常重要的，它影响着你每时每刻的状态，正确的看待自己的情绪，遇事少一些抱怨和指责，多去跳出“我”的世界看待问题，允许自己做自己，允许别人做别人，不去固执和较真，不然容易把自己推到死胡同。
遇事的修行，主要就是不惊、不乱，生活中既有平静也有惊涛骇浪，那不管遇到什么事，先要“稳”，这是一个成年人应该具备的一项能力，千万不要一惊一乍，乱了自己分寸也乱了别人的阵脚，多去找解决问题的方法和处理问题的思路，慢慢就会有“破局”的能力，即使“破不了局”，也会是一种修炼。
心态的修行，好的事情是赋予，要珍惜要感恩，坏的事情是考验，要接纳要应对。想不开的时候就去医院看看，会发现，比起那些躺在病床上疼痛难忍甚至面临生命即将失去的人，你已经幸福很多，体会到到平凡且健康的活着是非常幸福的事情，会更加珍惜当下的生活。
除了生死，其它的都不重要。你需要珍惜的是人生过程中的点滴时光。
做减法
管理自己的欲望，先减少一些外在的东西，比如你穿的了那么多衣服吗，总觉得买了很多提升了自己的形象，其实有时候一些话“有毒”，真正提升你的是内在，外在的一些东西还是怎么舒服简单怎么来，减少一些浮华。
减少替别人操心和掌控别人的欲望，任何一段关系中，真得为别人好就为别人提供价值，要么提供力所能及的帮助要么提供精神支持，不要天天打着“为别人好”的幌子实现自己的干涉欲。
总之就是减少外在不必须的，减少一些自以为为别人好的心。
坚持学习、思考、做事
读书是提升自己认知成本最低的方式，思考是理顺做事的逻辑，做事即是谋生也是赋予人生意义的方式 ，这三件都要坚持去做，且相辅相成的去做，即是独立的三件事也是可以形成闭环的一件事。
读过的书，认识的人，经历过的事，都可以丰富你的头脑，增长你的见识，认知也随着智慧、阅历的增长而不断提升到新的层次。
坚持去做就是放慢自己的脚步，扎扎实实，静下心来，一点一点去做，持之以恒去做。
通过这样的方式，保持成长，拓宽自己。
愿我们每一个中年人能在纷繁复杂的世界里，既保持对这个世界的好奇和天真，又能管理自我，以一颗宽容心对待这个世界，同时坚韧的面对生活的起起伏伏。
