肩周炎是气血不畅引起的，以肩背部疼痛为主的一种典型疾病。无论是老年朋友，还是年轻人，肩周炎都与肩部的气血不畅有关。对于肩周炎，我认为，不仅要根据症型来治疗，还要根据症状来调理。
首先，对于肩部疼痛的朋友，可以用力按压肩部的疼痛点，每天两次，每次五分钟，一直按到肩部不痛为止。或者买一个热水袋进行热敷，每天晚上睡觉的时候将热水袋灌上80°-90°的开水，外面裹层毛巾（太烫了可以裹两层毛巾），晚上放到肩部，平躺着睡觉就行了。般轻症的人一天就可治愈，重症的人用上一周，痛苦也会明显减轻。
另外，手臂不能上举可以揉关冲穴；手臂不能外展揉少泽穴，如果按这两个穴位有酸胀感放射到手掌，疗效立竿见影。
如果是老年朋友和体质较差的朋友，用灸法效果会更好，就是用只艾条，距穴位2cm，回旋灸这两个穴位，灸到发热为度。
和我住同一个小区的张阿姨，退休后一直在家闲着。她在一次闲聊中告诉我，以前跳舞、耍剑，腿脚都很灵活，现在啥也干不成，胳膊抬到脖子那儿就再不上去了，而且天一冷肩膀子就疼。我听后，就把上面的方法告诉了她，她尝试过后，第五天就感觉疼痛轻多了，胳膊也能抬高了。老人在小区里经常夸我，说我厉害。肩周炎又称“漏肩凤”，多因风寒湿邪，或长期过力劳伤，血瘀气滞所致，以前也称“五十肩”。但是，我看现在的“五十肩”已经提前了，像有些女性经常穿吊带裙、露背装，再加上吹空调受了寒，二三十岁时可能没什么感觉，但到了四十岁，肩就开始疼了，这算是“四十肩”了吧。
现在的人不像以前经常干体力活，肢体普遍都不够强壮，很多年轻的父母由于整天抱孩子，肌肉原本薄弱之人突然臂力使用过度，致肌肉劳损，孩子长大了，自己却落个肩背疼的毛病，这算是“三十肩”了吧。
再说说现在年轻的宅男宅女们，整天猫在家里上网聊天、打游戏，不知节制，致肩肌劳损，时间久了，“二十肩”也出来了。
这几个词书上没有，是我在门诊上见得多了总结出来的，如果大家还不注意的话，我估计这些名字很快就会上到教科书上了。
有一次，我在一家健康网站上做节目访谈，其中有位网友就说到自己的肩背疼问题。她说，自己才三十多岁，天一冷肩膀就发凉，还隐隐作痛，并且活动还有点受限，胳膊不能像以前一样高举过头顶。我告诉她，每天晚上睡觉前把电暖宝充好电，放到肩膀痛点处，这样热敷着肩膀入睡，可有效缓解疼痛。这位网友试了十几天后，找到我说，热敷的方法真好，胳膊已经不凉不疼了。
还有一位年近五十的男士，因为肩部疼痛找我看病。他跟我说，疼的时候就像刀割一样，天只要稍一变凉，或者干活儿累着了，疼痛还会加重，最近更是让人难以忍受，总是后半夜睡得正香的时候被疼醒，再也睡不着了。我也让他用上面的方法热敷，他坚持做了一个多月，虽然没有彻底好，但疼痛已经大大减轻了。
其实，像上面说的肩背疼，主要跟气血瘀滞有关。气血瘀滞的时候，血流就会减慢，经络不通畅了，疼痛就来了。打个不太恰当的比方，气血瘀滞就好比肩背部的气血冻结了一样，把电暖宝放在疼痛点上，可以慢慢地让局部吸收电暖宝的热气，血得温则行嘛，气血运行通畅了，疼痛自然就缓解了。
不管我上面说的“二十肩”还是“三十肩”等等，都是由于不良生活习惯引起的，这才是病根儿，大家一定要改变，因为祛除致病因素，加强体质才是治本之策。
如果不听我的话，继续下去，肩关节凝滞不通日久，筋肉萎缩粘连，上肢就会残废。并不是我吓唬大家，我遇到过很多这样的朋友，其中有两个35岁的能干的女性，要求我局部注射各种活血镇痛药，但疗效不佳。
