社会生活中，在很多场合我们都需要临场讲话。据专家测算，我们平时临场讲话的机会，占了70%以上，很多人因为临场讲话能力不好，备受困扰。在社交应酬场合，经常会遇到这两种情况：
一是站在台上，头脑一片空白，不知道要说些什么好。因此，在这种情况下，说起话来就支支吾吾，断断续续。或者讲了半天，人家也不知道他在讲些什么。
二是开口讲话凭自己的兴趣，讲话没经过思考，不过脑子，信口开河，没有照顾到别人的感受。或者是一开口，不知不觉中就得罪别人，引起别人的不愉快。
遇到这两种情况，事后一般人都会回想，怎么当时会出现这种情况？因此认为自己不会讲话，是嘴巴笨，很苦恼。其实临场讲话能力不好，根本不是嘴巴笨的问题。
首先，要搞清楚，不会说话的原因根本就是你的生活环境造成的。因为你的生活环境中习惯不跟别人交流，习惯于自己做事情，自己解决问题，羞于向别人请教，或者向别人交流，久而久之，就会形成不会讲话的这种状态。所以，你一定要认识到这个问题，要有所改观，就必须改变你的生活习惯，平时多跟别人交流，这样才能锻炼你的口才。
其次，要坚定信心，不要轻易给自己贴标签。因为一个人如果给自己贴下来的标签，就会束缚自己的进步，对自己的今后发展有很大害处。因此，每天早上起来要进行自我暗示，我是最棒的。然后每天抽出一段一段的时间，对着镜子练习讲话，每天积累一些讲话的素材，这种能力训练，关键在于每天的坚持不懈，利用时间去沉淀你的能力。
正确认识到临场讲话不会说话，是普遍性的问题，虽然你也有不会说话的困扰，其实很多人也有同样的困扰。因此，你要正确看待这个问题，但是你认识到临场讲话没话说是一个很大的能力弱点，可以说是一个致命弱点，一定要下决心把它改掉。同时，你还要明白一个道理，正确的看待这个问题，讲话能力不够好，并不代表你比任何人差，只要通过努力，坚持学习，坚持锻炼，是不会输给别人的。
第三，认知自已，不要在意别人的评价。平时在跟别人交流的过程中，不要太在意别人的眼光与评价，要正确地认知讲话能力不高，不是天生的，那些口才能力很好的人，都是经过后天练习达到的，只是熟能生巧而已。说话这件事，就跟你锻炼身体一样，假如你经常锻炼，你的肌肉就会发达，身体就会强健。因此，通过学习，讲话技能就会由不会变成会，由不熟悉变成熟悉，而那些熟悉的人就会成为师傅。
开口说话也是这样，如果讲话太少的时候，你就会在应该讲话的时候发觉，不知道怎么讲？要讲什么？而当你利用各种场合，进行讲话的时候，自然而然就找到讲话的一些技巧，你就能够很好地把握在什么场合要说什么话，不能说什么话。这样就不会轻而易举地就得罪人了，因为你讲话多了，你的见识自然就广了，也知道一些为人处事的方法与技巧了。
第四，充分做好准备。临场讲话没话说最根本的原因，就是你的准备不充分，这里的准备，包括你平时的知识储备，还有你生活交谈和讲话的阅历经历。这些都可以通过平常多阅读，多学习，多积累一些好词好记、好的故事、历史知识、自然科学知识进行完善。同时，平时要多参加社交应酬活动，敢于登台发言，多争取些机会在人群中发言，然后根据现场的反馈，逐步的提升自己，久而久之，你就可以成为社交应酬讲话的高手。
第五，提高临场讲话能力的二个习惯。
1.坚持大声的朗读
每天在固定时间坚持开口大声朗读一些新闻报纸的文章，必要时摘录下来，找到自己最有感觉的那几段，反复地朗读，读到自己能够朗朗上口为止。朗读可以练习你的语感，还可以有效增加你的自信心，也能增加你的知识量积累，特别是一些好词好句，当你通过朗读就会感觉很有气势，通过朗读，你的大脑也接受朗读声音的刺激，记忆能力也会更强些。
同时，可找一些绕口令来练习，开始可以放慢速度，尽量把绕口令念得字正腔圆，咬字清晰，当你熟练以后，可以加快速度，直到你能够一口气念出来。经过锻炼，可以练习你的说话气息，发音的精准，也可以练习你嘴巴与舌头的配合能力。很多演讲大师在开始练习的时候，都是通过练习绕口令的方法，提高自己的口舌灵活程度的。
2.每天坚持看书写日记，找一本你感兴趣的书，有助于提高你临场讲话能力的知识积累的书，每天坚持看书写日记，积累你的讲话的素材，对于一些感受，你可以通过写日记的方式，把感受写下来并整理思路，让你思路跟随你的写作变得更清晰，在对你提高讲话的能力跟素材的积累，非常有好处。
特别是在每天读书的同时，可以研究一下书的行文结构，然后在写日记的时候，也可以进行模仿，从而让逻辑思维能力也得到锻炼，这样你的逻辑思维能力就会提高，讲话就会更加有条理，像这些东西，是要经过练习，经过潜移默化地让你能力得到提升的。
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