健身对人体的好处有很多，不管你是增肌，减脂还是为了练出好的身材，通过健身都可以实现自己的目标。
通过健身可以改善人的睡眠，经常煅练的人，由于肌肉和关节经常受到刺激，身体会自动调节到更容易睡眠的状态，从而更快的进入到深度睡眠状态。
每天坚持煅练可以有益心脏，运动可以促进血液循环，增加心脏中的流血量。让心脏中的血管更健康，从而减少心血管疾病。
通过健身可以提高身体的勉役能力，身体的各项机能得到提高，提坑力增强可以有效的传染疾病的发生。
通过健身可以消除大脑疲劳，提高工作效率，运动是一种积极性休息的方式，因为运动会使神经中枢兴奋，通过健身可以增加氧气和营养物质的供应，有利于改善大脑的功能。
总之健身的好处是非常多的，只要我们每天坚持健身相信你的身体会变得更加的健康。
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