一、身随缘，心不变
什么是能量？能量就是不管外部世界如何我心不变，身随缘心不变。能做到整个身体和作为是随缘分的，来什么缘分，我就接什么缘分，面对什么缘分。没有办法的事你必须接受，你接受也得接受，你不接受也得接受，所以你就主动接受。
与其骂骂咧咧抱怨着怨天尤人，不如主动接受，这就是我的缘，你把这想透了，但是你的心不变，叫身随缘心不变，心该在哪还在哪，你的心还是那个心，心不要变，要静随心生。
个人就要随缘多一点，有的人刚好相反，心是乱变的，心跟着环境乱变，今天是个翩翩起舞的少年，明天生了一个病拄个拐杖，完了我崩塌了，就全变了，三观全毁了，这样是太脆弱了。所有这样的朋友，如果你一旦碰到了挫折，就是这种能量，这种表现，太弱了。
二、恐惧的本质是什么？
1、探究恐惧的来源
尤其是一个成人恐惧，现在先不谈心理病理的状态，先谈正常社会中我们的恐惧，就会有很多恐惧的东西，随时可以打击到你。你自己回想回想你最害怕的事情是什么？你恐惧什么？各种恐惧都不一样，有的人胆大的不得了，可以一个场合得罪一千个人，不怕天黑不怕鬼，不怕跟人打架，不害怕跟人翻脸，他怕上台演讲，出来讲个话脸通红，结结巴巴不敢讲话，恐惧就是千奇百怪，形色各异，怕的东西完全不一样。
有的朋友恐惧贫穷，只要口袋里的存款少，少于哪个数字，吓得不得了，就特别焦虑恐惧，吃不好睡不好的。有的朋友特别害怕失去感情，因为情感有的时候被包装得非常高尚，亲情、友情、爱情发着光芒，想一想我有一天我失去亲人怎么办？真的失去了亲人他真的就活不成了，有很多这种人，其实内心早种下了很多这种恐惧的种子。
2、恐惧本身即是最大的恐惧
如果你知道你的恐惧是什么以后，你觉得你的恐惧是什么时候种下的？恐惧是有种子的，绝大多数的恐惧都有种子，怎么种下的？源头在哪？最大的恐惧是什么？是恐惧本身特别恐惧，恐惧就是说看到了一个颜色，比方说我很恐惧的时候，我特别害怕这种恐惧，这本身是最大的恐惧。
所以很多时候你需要了解自己什么时候种下的恐惧的种子，我们需要挖，因为你表面上恐惧和你深层次背后大的恐惧有可能不是一致的，它是一个线索。比方说你特别害怕毛茸茸的东西，背后深挖很可能最初你恐惧的一个东西是带毛的，本身你把它给放大了。你非常恐惧一种颜色，可能颜色不是恐惧本身，而是背后深挖颜色和某一次你发生了恐怖的经历，或者擦身而过的经历或者想象有关系，你把背后那个东西给挖出来，把自己的恐惧挖出来，让自己真正认识到，自己到底怕的是什么东西。真的是怕的红色吗？不是红色，可能是那一天的场景刚好里边有红色，你是在那一天的阴影中没走出来，它是一个标签和象征唤醒的，你得去认识它，因为80%的恐惧来自于习得，它是练出来的。从心理学上讲恐惧可以习得的，恐惧是训练出来的。
所以把这个东西破译了以后，你就知道你恐惧的种子是什么时候种下的，你是被怎么驯化的，你是不是被驯化了的恐惧的人。如果是被驯化和习得的，需要先找到它的原始点，然后再去修为。
3、接受无常和未知
我们作为一个成人，我们知性和理性很健全，有受过高等教育的完整的社会成长的经历等等，为什么还会那么恐惧？恐惧的是什么？未知。对不知道的东西保持着恐惧，很多时候是从心理的理解上这个是正常的，就你未知你肯定是恐惧，但如果未知的恐惧一旦变成病理性的，那就麻烦了。
本质上说什么东西都未知，没有什么真正的东西是已知的，本质上说全是未知，如果你真的要是较真在术上都是未知，因为世界的本质是无常的，它的变化就意味着是未知，只有一个可知，那就是变化和未知，所以你必须得接受无常和未知。
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