春节马上就要到了，望着桌上的“山珍海味”，孕妈们却十分纠结，一方面各种各样的美食让自己食欲大开，另一方面却担心吃太多控制不住自己和宝宝体重，甚至出现妊娠期糖尿病等，影响宝宝发育。
肆无忌惮的大吃大喝是孕期女人特有的权利，家里人都希望孕妇多吃点，只有营养摄入充足，胎儿才能发育得更好，也从来不会有人说孕妇是吃货。
当初我怀老大的时候，原本是不喜欢吃面食的，但是怀孕后口味发生天翻地覆的改变，白馒头成为了我的最爱，而且在孕期特别喜欢甜食，可能甜食会让体内多巴胺分泌的更多，让自己能够更快乐一点，然后体重就不受控制的长大160多斤。
很多时候在孕期体重飙升，并不是身体真正的需要，而是受“补偿心理”影响。
《荣格心理学》有这样一个概念，人们在周围环境影响下，会被潜意识驱动着不停地吃，比如在孕期，孕妇周围人都会说：“多吃一点，你现在是两个人，就算你不吃也要为了孩子吃一点”，时间久了，孕妇就会受这种潜意识驱动，一直吃到停不下来，这种叫做“集体无意识补偿心理”。
吃东西本身会使大脑分泌“内啡肽”，让人们保持兴奋和愉悦，怀孕之前有很多能够让人愉悦的生活方式，比如逛街、K歌、去酒吧等等，这样的生活方式已经不适合孕妇，获取“内啡肽”的方法变少了，只能通过吃来保持这种愉悦心理。
还有就是压力，职场妈妈怀孕之后担心影响到热爱的工作，全职妈妈担心生产时面临的恐惧，都会在无形之中给自己压力，为了缓解这种压力，最直接的方式就是吃。
孕期能吃并不是怀孕的女人“馋”，而是多方面原因导致。
怀孕期间妈妈的口味，很大程度会影响到宝宝出生后，添加辅食时的口味偏好。
怀孕中后期，胎儿的味觉已经形成，并且开始出现吞咽羊水的动作，羊水的组成98%是水，2%是由一些其他矿物质组成，在一升水里加一克的盐可能不容易被察觉，但是突然大量吃一些刺激性味道的食物，羊水的浓度和味道还是会有变化，而胎儿很可能捕捉到这细微的变化。
英国达勒姆大学曾经做过这样一个实验，一名孕中期的孕妇做CT时，让孕妇吃少量芥末，10分钟后，胎儿就出现了皱眉、砸嘴等不适的表情，这说明孕妇在吃刺激性食物时，胎儿是可以感受到的。
所以，经常吃刺激性食物肯定是不好的，偶尔吃一次对胎儿健康不会有很大影响，但可能会造成短时间胎动增加，那就是宝宝在妈妈肚子里“抗议”了。
味道鲜美的海鲜，会让很多孕妇抵御不住诱惑，但是很多人听说海鲜味凉性，容易导致孕妇流产，真的会这样吗？
海鲜不仅味道鲜美，还含有丰富的营养价值，每100克海蟹中，含蛋白质12.2克，脂肪1.6克，碳水化合物0.9克，这三大类营养素含量都很高，从营养的角度上看孕妇是可以食用的。
不过有一点我们不能忽视，那就是海鲜有没有受到污染，购买时是不是活的，因为海鲜死了蛋白质特别容易变质，也会滋生细菌，而且不要吃隔夜的海鲜，在外面吃饭也尽量不要吃辣炒的，很有可能一些不良商家用辣味掩盖海鲜的不新鲜。
拿土豆举例，用蒸的方法，100克大概就是60多千卡的热量，做炒土豆丝热量就会上升，80千卡左右，但是如果做成炸薯条，那么热量瞬间变成380多千卡，远超孕期时对于热量的管理。
还有很多孕妇喜欢吃烧烤，虽说烧烤品类繁多，可以摄取不同的营养，但是这种加工方式很不健康，曾经有一篇报道，一名孕妇身体不适去医院检查，检查结果显示孕妇的凝血有问题，又经过一系列检查后发现，这名孕妇血液中竟然有老鼠药成分，原来孕妇经常喜欢在楼下的烧烤店吃烧烤，可是烧烤店的肉总被老鼠偷吃，老板一气之下用大量的老鼠药来灭鼠，老鼠吃完老鼠药后又去吃肉，结果就出现了这种情况，最后很可惜的是这名孕妇不得不引产。
有研究发现，夏季孕妇食源性感染要比其他季节高很多，这跟夏天喜欢吃冰箱里的食物有关，夏季炎热，人们都喜欢把食物放到冰箱里冰一下再拿出来出，殊不知在这个过程中，很容易感染李斯特菌，是最致命的食源性病原体之一，而这种细菌特别喜欢冰箱里的环境，经常会附着在一些水果、蔬菜当中，所以孕妇尽量不要吃从冰箱里拿出来没有加工的食物，这对于抵抗力弱的孕妇是有一定风险的。
孕期在吃的方面有很多需要注意的地方，一些对胎儿不利的食物还是先忍一忍吧，毕竟将来还有很多机会吃。
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