社长等了又等，《如懿传》终于上线了，传了很久的《如懿传》阵容，看起来像一部深宫大女主爽片。
但看了正片才知道，这剧并没有太多“爽”感，倒是糖里带苦。
六宫嫔妃一旦获宠怀孕便如临大敌，除了要防止被他人加害，饮食也是一等一的小心。近期播出的剧情中，生养过三阿哥的纯嫔娘娘说怀孕了要多吃鱼虾，孩子才聪明，仪贵人在怀孕后在饮食上多加了鱼虾。虽然最后孩子折损，是否聪明也无从考证，并且母体和胎宝宝的折损，最终并没有归因于过量食用鱼虾，而是罪在朱砂。
那么孕妇孕期到底该如何注意饮食呢？
今天社长请来了逸夫医院的妇产科专家来为您解答。
这些食物孕期千万不要这样吃！
1
吃成“糖妈妈”
冰激凌、蛋糕、甜品等等这些含高糖、高热量的食物，会让你体内糖分和热量饱和，没有办法摄取到其他营养，很容易让你成为“糖妈妈”，患上妊娠期糖尿病的风险，所以，孕期需管住嘴，尽量不要吃特别甜或特别咸的食物。
2
大鱼大肉、暴饮暴食
高脂肪食物，如油炸、油煎食物、肥肉、炖肉、炖骨头汤等等，食用不易消化，加重肠道负担，胆固醇和胆酸增高，容易导致脂肪肝、重者胆汁淤积、胆囊炎、胰腺炎等等危及母婴健康。孕妈还需注意的是半熟的肉类是绝对禁止食用，例如火锅涮羊肉、羊肉串、牛排等等，可能会含有没完全被杀死的寄生虫，若孕妈不幸吃到，可能会诱发流产或胎儿发生畸形。
3
半熟的海鲜蘸着芥末直接吃
鱼、虾、贝壳类海产品，蛋类等富含高蛋白的食物，孕妈们最好买新鲜的来食用，被污染的水源里面的鱼虾贝壳可能会含有重金属，对胎儿有影响，孕妈们是不能吃的。而且半熟的鱼、虾、蛋禁止食用，需煮熟了来吃，不然可能含有寄生虫或病毒或细菌，孕妈食用后容易出现腹痛、腹泻、发热，甚至胎死宫内、流产等。
4
零食饮料不离口
孕妈们切记，松花蛋、膨化食品、爆花米、罐装食品、饮料、食品、冷饮、未去皮的蔬果、啤酒等含铅，不但影响自身还会影响胎儿的生长发育，影响智力、胎儿畸形等，孕妈们禁止食用。
5
偏爱口味重
辣椒、胡椒、桂皮、八角、芥末、咖哩、咖啡、浓茶等，这些食物容易导致孕妈们胃肠道不适，胃肠功能受影响，可能会引起消化不良或腹泻，不宜多食。
这些食物搭配起来吃才更营养！
1
主食的选择
主食要多以大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类为主。
2
肉、蛋、奶类的选择
鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
3
蔬菜的选择
笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
4
蜂蜜糯米藕
糯米给准妈妈提供了充足的碳水化合物；鲜藕有养胃滋阴的功效；蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状。
5
海参
海参含有丰富的营养成分，不仅可以为胎儿发育提供多种微量元素，同时还能提供活性物质DHA，有利于胎儿智力发育，使孩子更健康。同时，孕妇吃海参也能增强抵抗力，减少在怀孕期间生病情况。
主编：董玲
供稿：曹静（妇产科）
编辑：孙蔚佳 陈子琛
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