现在越来越多的女孩子追求瘦，苗条的体型，并且，逐渐对美的追求越来越偏激，越病态，认为越瘦越美。很多女生都会非常羡慕明星或者是模特背上的蝴蝶骨，觉得非常漂亮，希望自己也可以拥有骨感，优雅的"蝴蝶骨"美背。什么是蝴蝶骨呢？指肩胛骨明显突出，肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨。
拥有蝴蝶骨，真的是那些女生所想的完美身材的判定标准吗？其实，美背因瘦而展露出单纯的线条无可厚非，但是这样的线条是一种不良的姿态——翼状肩胛骨。
翼状肩胛中的肩胛是指人体肩胛骨。它是连接人躯干和上肢的骨头，形状有点类似于倒三角形。如果独立剥离出来，肩胛骨和飞行动物的翅膀有点像。
一般来说呢，肩胛骨被各个肌肉拉着紧贴在后背上面，并不会明显的翘起。在放松状态下，肩胛骨在背部明显高耸；或者肩关节活动时，肩胛骨会翘起来形成类似翅膀扇动的效果，这可能就是翼状肩胛了。
翼状肩胛对我们的身体会有哪些危害呢？
首先，它会影响肩胛骨的稳定性，产生肩部的疼痛。第二，会降低肩关节的灵活性。第三，会引起肩胛骨周围肌肉力量不均衡，肩胛骨周围的疼痛。第四，影响胸椎和颈椎，导致颈部和肩部的疼痛。
听见这么多的危害，你还想拥有"蝴蝶骨"吗？所以说，蝴蝶骨根本就不是什么性感的代名词，这是一种疾病。女孩子在追求美的路上，一定要理智噢！
想要拥有美背，还是通过正常的运动训练来锻炼吧～通过这以下三个动作，可以让你的背更挺拔噢！
1. 俯卧撑：就是常规动作的俯卧撑。这个动作除了可以锻炼腹部，腰部等肌肉外，对肩胛骨周围的肌肉，特别是前锯肌有非常好的锻炼效果。
2. 靠墙卧推：身体倾斜向墙面，双掌支撑墙面，保持双手伸直。 接着胸口缓慢向前推进，可以锻炼背部肌肉。
3. 弹力拉伸：双上肢和肩膀齐平，手部握住有弹性的锻炼条带，从身体正中向双侧平行展开至180度。
美背不应该是单纯的骨感美，不是以瘦为美，而应该是凹凸有致，线条分明，该凸的地方要凸，该凹的地方也要凹。穿衣显瘦，摸起来有肉的背才是真正的美丽。
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